天使c班一組第4次小組會李姍姍分享
? ? 主題： 滿月踐行收獲
? ? 分享:? 李姍姍
? ? ? 不知不覺30多天過去了回顧一下這30多天了自己的收獲，我從習(xí)慣的幾個方面來總結(jié)：
一、行為習(xí)慣方面
1、持續(xù)早起，早睡，保證每日早餐；
2、專注做事的習(xí)慣；
3、工作生活中應(yīng)用收集～排程～執(zhí)行的方式，節(jié)約時間提高效能；
4、早計劃晚總結(jié)的習(xí)慣
二、身體習(xí)慣：
1、持續(xù)晨跑8～10公里；
2、睡前泡腳；
三、思考習(xí)慣：
1、反思；
2、計劃；
四、其他附加值收獲：
＊ 開始有興趣探究很多APP的使用。比如：把每天的日記用簡書來記錄，生動而有情景！
五、計劃：
＊用半年的時間培養(yǎng)自己固化易效能推薦的十二個好習(xí)慣：
1.早睡早起。??
2.寫晨間日記。
3.閱讀。
4.運(yùn)動。??
5.隨時收集記錄事務(wù)到清單。??
6.每天查看與檢視清單。??
7.用番茄工作法專注工作。??
8.要事第一的原則吃青蛙。
9.定期整理。
10.健康飲食。
11.冥想。
12.每天感恩。??
??部分已在持續(xù)培養(yǎng)，未標(biāo)部分尚未開始。
六、反思：
踐行目標(biāo)里計劃的和實際踐行行動中做的最差的是閱讀，更多的時候是聽書（有書共讀里聽書）而不是看書，（一個月來只看了一本書，圣經(jīng)除外）后續(xù)需要自己在這方面調(diào)整加強(qiáng)！
七、生活體會現(xiàn)象總結(jié)：
? ? 當(dāng)習(xí)慣成為自然，想改變都難，以我自己這30多天持續(xù)早起為例，本周家人要求天冷了稍微推后在6:30起床，以免影響家人休息，從周一開始我試著這樣去做了，但是出現(xiàn)了一個現(xiàn)象，到了5:30自然就醒了，無意識當(dāng)中每天早上醒來是被生物鐘叫醒，而不是鬧鐘叫醒，并且再也睡不著了，為避免影響家人，就很痛苦的煎熬到6點(diǎn)多起床。就此親身體會的例子感受，在培養(yǎng)習(xí)慣的期間突破了反抗期、倦怠期和不穩(wěn)定期我們的好習(xí)慣就固化了！所以，牢記自己的起心動念，堅持把一件小事持續(xù)做下去，那么你的收獲是驚喜的！
