?直擊教育本質(zhì)，破解家長難題。你好！我是小李的成長。
這是陪你的第九期。今天我們來聊聊練琴的那些事，如何聚焦精力和時間只做一件最應(yīng)該做的事，而不是想要做的事。
本期主要分享三個內(nèi)容：為什么一次只做一件事？哪些誤區(qū)影響了你的練琴效率？怎么找到最重要的那一件事？
夢想有一根哈利波特的魔法棒
你有沒有遇到這樣的煩惱，在陪孩子練琴過程中，同時發(fā)現(xiàn)問題有很多。比如：右手持弓小拇指好像雞爪子手、運(yùn)弓歪歪扭扭、左手手型不標(biāo)準(zhǔn)、揉不動弦、琴頭低、困難片段沒進(jìn)展等等…..
看到這里估計(jì)你的心已經(jīng)崩潰了，其實(shí)這些惱火的煩心事，我也同樣經(jīng)歷過。目前還在發(fā)生著，每次惱火的時候真想有根哈利波特的魔法棒，施個咒語點(diǎn)一下就能變好。如果現(xiàn)實(shí)中有這樣一根魔法棒，你要不要來一根？反正我得買一根。
雖然這只是電影虛構(gòu)的，但是這種想要，突然全都改好的心情，是非常強(qiáng)烈的。心想一起能同時解決幾個問題就好了，可現(xiàn)實(shí)并不允許，因?yàn)槲覀兪侨?，不是神！還要面對現(xiàn)實(shí)。
其實(shí)一開始我也是，看到這個問題要改，那個問題也想改。怎么辦？我們知道人的注意力是有限的，看過我前幾篇文章的朋友都知道。
人的大腦在注意力有限的情況下，是不可能同時完成多項(xiàng)任務(wù)的，除非有一項(xiàng)完全自動化的，不會占用任何認(rèn)知資源。
如果不是，我們還是踏踏實(shí)實(shí)一個一個的任務(wù)解決吧！
要想解決所有問題的目標(biāo)是可以理解的，但聰明的做法并非是一起，而是一個一個的。如果我們每次把任務(wù)聚焦到一個問題就容易多了。
一、為什么一次只做一件事。
要想知道為什么一次只做一件事？下面從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的角度來了解和認(rèn)識一下注意力。
什么是注意力？注意力是指一個人集中注意力和精力在特定任務(wù)、活動或目標(biāo)上的能力。
我們知道注意力是非常有限的，由于注意力遵循稀缺原則：大腦在高度專注的時候，就像一臺高速運(yùn)轉(zhuǎn)的發(fā)動機(jī)，它會消耗一種重要的養(yǎng)分叫氧化葡萄糖。但在神游（走神）模式里，大腦基本不會消耗太多能量。這就是為什么我們很難長時間保持高度專注，而發(fā)呆卻可以發(fā)得很久。
注意力稀缺，是生存環(huán)境塑造的結(jié)果。在狩獵時代，人類的生存狀態(tài)決定了，我們只需要進(jìn)化足以應(yīng)對的狩獵的注意力就夠了。只要確保狩獵中能高度警覺，既能打到獵物又不被豺狼虎豹吃掉。
人類經(jīng)歷狩獵、農(nóng)耕、工業(yè)直到信息時代注意力還沒有進(jìn)步嗎？答案確實(shí)沒有太大的變化，進(jìn)化趕不上時代的變化。毫不夸張地講，我們現(xiàn)在頂著原始人的腦袋來到了信息時代。
總之注意力是稀缺資源，它就有這么多，運(yùn)行它極為消耗能量。切換也需要消耗能量，而且它走神的時候從來也不會跟你打個招呼。這些都決定了我們既沒法無限期的專注于一件事，也沒有辦法同時專注很多事。
?二、哪些誤區(qū)拖慢了練琴效率。
1.???同時處理多件事
你有同時做過多件事的經(jīng)歷嗎？比如：你想把弓子拉直，還想注意音準(zhǔn)，又想揉弦，還想演奏得更好聽。對于一個小琴童來說，是不是任務(wù)有些過多呢？同時完成多個任務(wù)會有一個問題，就是效果差，不明顯。孩子感覺還挺累。費(fèi)力不出成績。
有時你感覺你在同時處理多個任務(wù)，其實(shí)并沒有。大腦只是在不斷的切換任務(wù)而已，這種細(xì)微的來回切換是你無法覺知的。實(shí)際上還是在做一件事，但它會拉低你的效率。
同時做多件事不是節(jié)省時間，而是浪費(fèi)時間。同時處理幾件事，等于同時搞砸?guī)准隆?/p>
]2.???每件事都很重要
不可不承認(rèn)，從某種角度看，每件事都很重要。
我們就以練琴舉例。拉的好聽感人很重要、音要拉準(zhǔn)很重要、左手要有顆粒性很重要、左手各種技巧很重要、把弓子拉直很重要、右手各種弓法技巧也很重要、演奏姿勢和狀態(tài)也很重要等…
如果你仔細(xì)看看列出的清單哪個不重要？確實(shí)都很重要，可是我們都一下能解決嗎？當(dāng)然不能。如果我們不能清醒的認(rèn)識事情的輕重緩急，就會深深陷入泥潭無法自拔，今天這一榔頭，明天那一鋤頭找不到重點(diǎn)，撿了芝麻丟西瓜。
? ? ? ? ??
三、?怎么找到最重要的一件事。
要想找到一件最重要的事，我們要著眼大局，從小處入手。需要兩個步驟。
第一步：確定一個時間單位
比如：一個星期、三天、一天、一個小時、10分鐘或者5分鐘都可以。
怎么樣找到一天或者一個單位練習(xí)時間（這里我想解釋一下一個單位練習(xí)時間是什么，就以小李同學(xué)練琴時間安排為例，練琴25分鐘為一個單位。）
如果練習(xí)一個短期無法解決的難點(diǎn)問題，可能要長期化，則需要把單位時間每天縮短5分或10分鐘。
我們有了一個時間依據(jù)，那么如何找到最重要的一件事呢？這就需要第二步了。
第二步：倒推法
什么是倒推法？就是先確定終點(diǎn)，再從終點(diǎn)一步一步往回思考。就好比俄羅斯套娃，最大的套次大的，大的套小的，小的套更小的，這樣依次找到最后就一個就是目標(biāo)，也是你要做的最重要的一件事。
舉個例子：假如，我設(shè)一個長期目標(biāo)參加金鐘獎。
基于長期目標(biāo)，未來5年最重要的一件事是什么？
基于5年目標(biāo)，今年最重要的一件事是什么？
基于年目標(biāo)，本月最重要的一件事是什么？
基于月目標(biāo)，本周最重要的一件事是什么？
基于周目標(biāo)，本日最重要的一件事是什么？
基于日目標(biāo)，當(dāng)天這個時間單位最重要的一件事是什么？
你看，我們把長期目標(biāo)分解掉，我們一路倒推過來是不是就確定了當(dāng)下這個時間段最應(yīng)該解決某個問題，這個問題就是最重要的一件事。
比如，這個時間段就解決發(fā)音問題，我可以非常專注地拉10分鐘空弦。再如，我想解決琴頭過低的問題，這個時間段就專注琴頭等等.....問題。最關(guān)鍵的就是一個時間段最好只關(guān)注一個事情或問題。
你可能會說改了這個，那個又不行了怎么辦？我給你的答案：忽略??專注當(dāng)前問題，經(jīng)過改正一般一周到兩周就可以見效。再專注下一個問題或事情。
友情提示：就是今天做了這件最重要的事，最好能讓其他事變得更容易或者為下一步練習(xí)掃清障礙。? ?
?四、最后的話。
每個人的時間和精力都是有限的，如果你都想面面俱到，那可能什么也做不好。每天練琴前，都要問自己，今天最重要的一件事是什么？要想解決什么問題？
讓每一次練琴都是有目標(biāo)的有目的的練習(xí)。在練琴過程中不斷的給自己反饋。我經(jīng)常跟小李同學(xué)說，練琴時，你要做自己的老師，自己給自己糾正。
好了，今天就到這里吧！有任何問題歡迎你私信我！下期再見！
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