瑜伽和跑步

前一段時間一直在糾結，到底是跑步還是瑜伽，還聯(lián)系了幾天的混元功

根據(jù)個人感覺和體力，最后決定瑜伽和跑步結合。

跑步能出汗，全身整個包括內(nèi)臟都會有震動，所以跑完步后會全身都有釋放的感覺，這個可能是瑜伽帶不來的

但是，瑜伽目前還沒有進入到呼吸加深瑜伽的地步，所以還在加強跪坐，盤腿，髖屈，壓肩等基本動作

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