今天周六，不知道從何時起，自己已經(jīng)喪失了對時間的概念，總是感覺時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼一周就悄然走過，又轉(zhuǎn)眼一個月，一年。日復(fù)一日。感覺大學(xué)四年過的就是無數(shù)個一轉(zhuǎn)眼，工作之后同樣如此。

今天狀態(tài)不好，從清晨到現(xiàn)在，運動，冥想，寫作一樣沒完成。參加自控力已經(jīng)13天了。已經(jīng)過了剛開始的新鮮感。而且要出現(xiàn)反彈跡象，我不得不好好的靜下來。想一想。

我從不認(rèn)為自己是一個自控力很強(qiáng)的人，貌似從初中起至今，我就沒怎么堅持做過一件事。相反，我很容易被其他人干擾，我是一個很容易溝通并善于改變的學(xué)習(xí)者。關(guān)于堅持，我曾無數(shù)次的反思過，為什么自己不能堅持，我想根本原因就是目標(biāo)不明確，欲望感極低。

參加自控力的這10多天里，有許多收獲，但遠(yuǎn)沒達(dá)到自己的預(yù)期，收獲有以下幾點：1.學(xué)習(xí)了新的知識：冥想的知識尤其突出。2.結(jié)識了許多可愛的人，雖然我不清楚他們真名叫什么，長什么樣子，住在哪里，結(jié)識的程度也僅限于我知道他們，他們不一定知道我，但是這種感覺很奇妙，我也很享受很喜歡。3.我母親的自傳已經(jīng)寫了2/3，本月19號之前一定可以完成。絞盡腦汁，貌似能想到的收獲也就這三點。下面我想寫一寫沒有達(dá)到的預(yù)期。

參加自控力，最終目標(biāo)是什么：想要遇見更好的自己？這不失為一個目標(biāo)，但是太籠統(tǒng)。每天進(jìn)步一點點？這也可以稱作一個目標(biāo)，但是進(jìn)步的標(biāo)準(zhǔn)哪里來，又有誰來評判。學(xué)會如何自控，并掌握系統(tǒng)的知識？我始終認(rèn)為學(xué)會自控只是參加自控力的副產(chǎn)品。學(xué)會自控是一種發(fā)自內(nèi)心的情緒。如果是為了自控而自控那又有什么意義。養(yǎng)成讀寫，冥想，運動的核心習(xí)慣嗎？這個倒是勉強(qiáng)說的過去。那我就把目標(biāo)拆解開：從運動，讀寫，冥想分別說。

先說運動，運動這個方向不想說很多。因為出現(xiàn)了些許的意外，跟腱出了點小問題，導(dǎo)致不能進(jìn)行劇烈運動。所以我對這期運動族的自己期望本就低，失望也沒多少。這期對于運動族的目標(biāo)是初步建立運動飲食相關(guān)知識體系，我不需要減肥，也從不吃垃圾食品。由于住公司提供的寢室，我只能去食堂和在外面買著吃。由于好多外在因素的不允許，加上我本身目標(biāo)就不是很高。所以自己并不想控制飲食。

然后說冥想，起初，對冥想的目標(biāo)還不如運動的遠(yuǎn)大，僅僅抱著了解冥想，打打醬油的心態(tài)。但是我真的被冥想族的種種舉動感動到了，首先是群里的氛圍，我最喜歡冥想族的氛圍，清靜（干凈安靜）。除了分享和解答幫助。沒有很多漸欲迷人眼的信息。其次，谷應(yīng)老師的舉動讓我動容。每天清晨6點中的分享禪修，會看每個人發(fā)的狀態(tài)給予點贊或評論。她的專注，無私，耐心。我自問自己做不到。更感覺不應(yīng)該辜負(fù)她。我改變了自己的目標(biāo)。起初，我也會看很多小伙伴發(fā)的狀態(tài)，但隨著時間的消耗，已經(jīng)幾天沒有看了。但是我會每天真的冥想哪怕10分鐘，寫下自己的真實感受。我的目標(biāo)不在局限于了解冥想，我要整理好規(guī)范的筆記，真的把有關(guān)冥想的知識轉(zhuǎn)化為自己的。在這70天的三個階段里，自己也會逐步加強(qiáng)冥想強(qiáng)度。也希望能把這份知識傳遞。從冥想中看到自己。但是，我的知識整理已經(jīng)差了一周了。我不能再繼續(xù)拖下去了，這樣只會越拖越多。

最后說讀寫。我對讀寫的熱情最高，每天花費的時間也最長。簡單算一筆時間賬單，我每天平均寫1200字左右，因為連載的文章大體框架我基本心中有數(shù)，所以在構(gòu)思方面消耗的時間可以忽略不計。我寫作所花的時間遠(yuǎn)大于1小時，寫完后我會檢查，核對，修改。整體寫完一篇文章要兩個小時。另外，我會讀我所關(guān)注的所有人每天更新的文章。并點贊和加以評論，時間約一小時。也就是說，我每天花費在寫的平均時間為三個小時，有時會更多。這還不算讀的時間。寫的時候根本感覺不到時間的流逝。仔細(xì)一算才發(fā)現(xiàn)竟然如此多。我還沒太想好如何縮減。我想盡量把時間控制在兩個小時以內(nèi)。然后說目標(biāo)。首先，前22天的目標(biāo)的很明確，寫完《我的母親》自傳。這個目標(biāo)的缺點是好多隨筆感受都沒時間寫。后面的目標(biāo)打算根據(jù)情況再定。

另外，自從參加了自控力以來，我失去了幾個習(xí)慣。1.讀書的習(xí)慣，以前每天早上都會讀30分鐘的書?，F(xiàn)在起的比原先早，但大部分時間都用來寫作。導(dǎo)致已經(jīng)好多天沒讀書了。但是沒有積累又如何輸出。2.記賬的習(xí)慣。不知道為何突然不記賬了。3.記日記的習(xí)慣。因為在簡書上寫很多，日記反倒不太寫了。

想要學(xué)會的時間管理一直沒學(xué)會，很傷。想要完成的計劃一直沒完成，很傷。想要開始的英語學(xué)習(xí)沒開始，很傷。想要和讀寫群的小伙伴有更多的溝通沒進(jìn)行，很傷。想要學(xué)習(xí)的專業(yè)知識，進(jìn)度特別慢，很傷。是不是我想要的太多了！怎么感覺自己現(xiàn)在充滿了負(fù)能量呢。我要學(xué)會取舍。以上文字純是想到什么寫什么，不想有邏輯，只是想把內(nèi)心的負(fù)能量釋放一下。如果給誰誰帶來了不愉快，我只能說一句：I'm sorry。

寫了這么多，其實也算是對這10多天來的一個總結(jié)。現(xiàn)在貌似好受了些，訂的飯已經(jīng)送到一個小時了還沒吃。我突然感覺餓了。先寫到這吃飯去。