做不到和能做到的這堵墻，推倒這堵墻的工具是“想法只是想法”，“自動(dòng)化思維”，不自覺(jué)的判斷，跳過(guò)意識(shí)做出的判斷，是快系統(tǒng)，速度快，但不準(zhǔn)確，是頭腦中隨時(shí)產(chǎn)生的想法。理性判斷的過(guò)程是慢系統(tǒng)，速度慢但準(zhǔn)確。

不緊急不危險(xiǎn)的事，對(duì)自動(dòng)化思維說(shuō)：慢一點(diǎn)，給我時(shí)間思考。再逼真的想法也只是想法。

練習(xí)：

我認(rèn)為困難的事情：

我不想理他，不喜歡他，我不想低三下四，不想先低頭。

我做不到，我做不到，我做不到，這只是一個(gè)想法。這只是一個(gè)想法。

想法只是想法。