圖片發(fā)自簡書App
為什么有些人吃什么都不胖？
為什么有些人一喝水就胖？
為什么你連續(xù)一周都沒有吃東西，褲子的尺碼還是沒有變??？
為什么有些人明明看起來很壯，體重卻跟你差不多？
為什么？? ？
羅馬不是一天就能建成的，肥肉也不是一天就能減下去的。那么，我們還是選擇細水長流，健康地減重吧！
HIIT就是一種高強度運動與低強度運動間歇交替的訓練方式，只要運動中的強度是高低交替的，都可以視作廣義上的HIIT。比如你快跑一會兒，慢跑一會兒，或者騎車沖刺與慢行交替，都是HIIT訓練。
HIIT的特點在于：短時間內(nèi)運動強度較大，每次都要達到最大或至少接近最大的運動能力。但是，運動時間相對較短，并且可以通過間歇期間的低強度，來避免不適癥狀的出現(xiàn)。
健身最怕的是打消念頭，無論是因為懶惰還是因為挫敗，一次的氣餒就會讓你之前所有的努力都付之東流。我知道這是一個快節(jié)奏的時代，但有些事情，請你慢一點兒，不要著急。只要你能穩(wěn)住心態(tài)，正確且堅持鍛煉，好身材遲早會有的。
