時間、金錢和食物里，有我們最大的人生秘密。人的腦容量有限，注意力非常有限，要學(xué)會用番茄工作法，駐足、觀察、醒悟，改進(jìn)自我，用100%的時間和心智專注當(dāng)下。以下是我這周閱讀學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

每天三張紙。今日代辦表格、活動清單表格、記錄表格。

每天清晨，用一個番茄鐘做出承諾，整理活動清單，列出待辦事項和優(yōu)先級——先做最重要的事情。

25分鐘內(nèi)，一次只做一件事，不焦慮，不半途而廢，專注于手頭任務(wù)。如果中途就完成，也不應(yīng)該切換別的工作，可以用過度學(xué)習(xí)去精通這項工作，發(fā)現(xiàn)新的思路。如有中斷，學(xué)會控制，及時記下來中斷次數(shù)和內(nèi)容，但不到萬不得已先不做。中斷根據(jù)制造主題，分成內(nèi)部中斷和外部中斷。要控制內(nèi)部中斷，保護(hù)自己的番茄鐘，不要屈從自己的拖延本能，接受他，記錄他，繼續(xù)工作。

一件事不完成不可以放回收件箱，轉(zhuǎn)去做別的事。

鬧鈴響起，對已完成的番茄鐘做出評價，完成打鉤，失敗打叉，不管有沒有做完，立刻休息5分鐘。如果怕思路中斷，可以用速記來標(biāo)記思路。

4個番茄鐘后，進(jìn)行階段性休息，可以休息15-30分鐘。

每日、每周結(jié)束時，都用一個番茄鐘回顧工作流程，總結(jié)、反思、改進(jìn)。思想在頭腦里也需要出人頭地。

東尼·博贊論記憶力。學(xué)習(xí)之后或者事情發(fā)生后，在短時間內(nèi)做一次回顧或復(fù)習(xí)，一天后再次復(fù)習(xí)，一周后第三次復(fù)習(xí)，一個月后第四次復(fù)習(xí)，半年后第五次復(fù)習(xí)。

戴明循環(huán)（PDCA循環(huán)）：計劃、執(zhí)行、評估、應(yīng)用。

不管任務(wù)多么復(fù)雜，令人望而卻步，重要的是開始、再開始，完成一個個25分鐘，專注會幫你從亂麻中理出脈絡(luò)，時間會帶你去你要到達(dá)的地方。