先報告成績：38分鐘，4944字。
現(xiàn)在進行一些訓(xùn)練，昨天進行訓(xùn)練的時候，我看著提綱來寫，結(jié)果寫得不好，讓 DeepSeek 進行修改，DeepSeek 修改的風格出現(xiàn)了兩種，一種是文縐縐的，后來我希望他根據(jù)我的語言表達風格修改，它又表達得非常不好，然后讓我修改起來很困難，本來已經(jīng)寫作寫了 20 分鐘，修改起來，再花個 20 分鐘完成是最理想的，可惜我花了 40 多分鐘，也就是整整一小時搞了 2000 字。這一點都不簡單嘛，所以，我還應(yīng)該再優(yōu)化我的流程，怎么樣優(yōu)化我的流程呢？
第一，就是想到什么就說什么，不要再去看什么草稿、提綱，這樣會減慢自己的速度。讓自己的思想像流水一樣流動出來。想到什么就說什么，自然流淌。
第二，如果可能，最大程度地自己親自動手來修改錯別字，不要讓 DeepSeek 和 AI 來幫忙。DeepSeek 畢竟是一個工具，不是人，沒有人的情感，它的銜接性都不可能有人這么好。
第三，我今天已經(jīng)問靜心，怎么還不拉群？怎么還不進行語音訓(xùn)練??？你看我這種風風火火的性格，你看我這種著急的性格，一點都不沉穩(wěn)，但是我不準備責備自己，因為我就是這樣一個人，我想一件事，我一定會好好地、快快地去做它，我不想拖拉，拖拖拉拉不是我的性格。
我是不是可以再練習寫一種文體呢？我已經(jīng)在嘗試長文，我一寫就是 3000 字，這樣的話會，語言不精煉，所以我應(yīng)該交替進行。在《一個人的洋浦》這一本隨筆集里，我就是想到什么寫什么。想寫什么就寫什么，想長就長，想短就短，主要是把自己心中的東西表現(xiàn)出來，不想去追求什么更高深的表現(xiàn)。
文學來源于生活，高于生活，但它最大的功能還是在于表現(xiàn)寫作者的情感，寫出來的文字最大程度地給寫作者一種內(nèi)心的滋養(yǎng)，而不是為別的，發(fā)表或者成為別人的營養(yǎng)，都是后來的事情。如果寫的文字不能夠滋養(yǎng)寫作者本人，那樣的文字寫來干什么呢？
我能不能以后推倒《椰島海風起》，重新再寫一本《椰島海風起》，這是一個非常大的工程，這個工程，我想可能很難很難，但是麥家給我的啟示就是，他可以一遍一遍地推倒他的小說來重寫，一遍一遍地把他 100 萬字的文章改到只有 20 萬字，這需要簡練的語言、嚴密的思考邏輯，這是對自己作品的最高要求。我從來沒有見過第二個人像麥家這樣對自己嚴格到殘酷的人。
反思：
在我們的生命中，誰應(yīng)該對自己最好，我覺得應(yīng)該是自己對自己最好。
他知道自己應(yīng)該變成一個最好的人，應(yīng)該通過什么樣的方式變好。
我覺得變成一個最好的人的最佳方式就是：
第一，自己成為自己的教練。
一個人為什么要成為自己的教練呢？因為沒有比一個人自己更了解自己的優(yōu)點、自己的缺點在哪里。如果能夠針對自己的缺點進行有針對性的訓(xùn)練，那么進步就會更大。我們都想著別人來陪伴我們成長，可是陪伴是要有代價的，代價就是金錢。
語寫app 的代價就是，如果需要劍飛的陪伴，一年要付 49000塊錢。我們都是老百姓，一年怎么能夠有 49000 塊錢來做語寫這件事情呢？劍飛的理論再好，你要去實踐，實踐練習比理論更加重要。理論再好，你不去做，劍飛絕對不可能幫助你 完成30 分鐘 5000 字、一小時 1 萬字，或者達到靜心的1小時 1.5 萬字。這是磨嘴皮的事情，如果說得好，說得快，那么你慢慢地就會把這個能力練出來。
第二，自己成為自己的陪伴者。
如果你真地熱愛一件事，你才是最能聽見自己心聲的人，你的心聲要自己聽見了，才能夠反應(yīng)，才可能回應(yīng)：哦，我在這呢！我是我自己的陪伴者，我要把自己鍛煉成一個更優(yōu)秀的人。有了這樣的目標追求，最后終于會成為一個優(yōu)秀的人。我們雖然說也許我們追求了，不一定會成為最優(yōu)秀的，但是如果不追求，一定不會成為優(yōu)秀的。鼓勵自己，給自己獎勵，寫幾句話，寫一篇文章獎勵自己也是可以的。如果不好意思請求別人給自己獎勵也可以，只要能夠幫助我們進步的事情，我們都可以去做。
第三，自律與堅持
真正的自律是融入一種生活方式，融入一種信念，融入一種每天都能自動化去做的事情。寫作，我最提倡的就是最小化寫作，無痛化寫作，也就是一天寫 100 字。能夠一天寫 100 字，一點疼痛都沒有的感覺。再慢慢地自己給提高要求，第一個 100 天每天寫 100 字；第二個 100 天寫 500 字；第三個 100 天寫 1000 字，就這樣慢慢地練上去。你說要有多厲害，其實一天寫 100 個字或一天寫 500 個字，從來都沒有一個人覺得難，難的是你不敢做，你如果敢做，你能堅持，你就能做到。
只要你足夠堅持，你就一定能夠做好這件事。我三年的日更寫作，雖然說磕磕絆絆，雖然說還是有相當大的痛苦在，但是堅持了三年?，F(xiàn)在來說，日更三年的人，每一天 10 分鐘，5 分鐘寫一篇文章，一點都不覺得困難，真地，這是我們訓(xùn)練過來的人知道的。
第四，要有堅定的目標感
2025 年 5 月 20 日我收到了《最美少年時》的一本心語，我從來沒有告訴自己過什么時候把這一本心語回復(fù)完。于是，我就慢慢地寫，慢慢地寫，寫到今天也才寫了 12來篇，但是自從有了語音寫作這個利器，每天規(guī)定自己寫 30 分鐘寫 5000 字之后，我終于找到了模糊的目標：我要在春節(jié)之前，把我的回復(fù)最美少年時心語的“聊聊”給完成了。知道了目標之后，要細分小目標：最美少年時心的有 30篇，我已經(jīng)寫到了第 12 篇，那我還要寫 18 篇。在靜心的 21 天語音寫作心力訓(xùn)練營，每天都有一篇訓(xùn)練，那我每天花 20 分鐘寫一篇 2000 字的文章，再花 20 到 40 分鐘修改，那這一篇文章也就完成了。要說難也不難，真地不難，一點都不難，只要努力做，都能成功。
我認為語音寫作就是讓人變好的方式之一，因為有些東西也許自己不明白，但是在語音寫作的過程中，說著說著就明白了，說著說著就理解清楚了。劍飛說語音寫作創(chuàng)造未來。我如果能夠把語音寫作搞好，那我也創(chuàng)造了未來。
（2025.11.30.）
