首先給大家看一組數(shù)據(jù)全國(guó)超過(guò)89%的家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中都會(huì)吼叫三十歲以下的家長(zhǎng)中經(jīng)常吼孩子的比例占28%從來(lái)不會(huì)吼叫孩子的家長(zhǎng)中，50歲以上的比例是最高的達(dá)到了20%43歲以下只有11%的家長(zhǎng)是從來(lái)不對(duì)孩子吼叫的
當(dāng)我們第一次大聲的斥責(zé)孩子的時(shí)候，孩子確實(shí)會(huì)很害怕，會(huì)表現(xiàn)的很老實(shí)、很聽(tīng)話，可是，當(dāng)大聲訓(xùn)斥的次數(shù)多了之后，孩子就會(huì)習(xí)慣這些強(qiáng)度的刺激。耳朵在聽(tīng)你吼，其實(shí)注意力早就已經(jīng)游離到別處去了，根本不在乎你在吼什么，時(shí)間一久，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)你除了吼之外并不能拿他怎么樣，于是就大膽起來(lái)敢跟你頂嘴和對(duì)著干
首先我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下超限效應(yīng)。在心理學(xué)上，有一個(gè)有趣的現(xiàn)象叫做超限效應(yīng)，當(dāng)一個(gè)人接受的刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的時(shí)候，就會(huì)滋生不耐煩，逆反的情緒。
第二，是大腦的逃生機(jī)制。當(dāng)一個(gè)人感到強(qiáng)烈的恐懼，感到受到威脅的時(shí)候，大腦會(huì)啟動(dòng)緊急逃生機(jī)制，精神緊張，時(shí)刻準(zhǔn)備逃避災(zāi)難，這是人類的一個(gè)本能，孩子當(dāng)然也不能例外。
當(dāng)我們大聲的責(zé)罵孩子的時(shí)候，往往就會(huì)觸發(fā)孩子大腦的這種逃生機(jī)制。雖然家長(zhǎng)在大聲的教育孩子，但孩子滿腦子想的就是哎呀，別罵了，什么時(shí)候能結(jié)束啊。最后，家長(zhǎng)責(zé)罵完經(jīng)常問(wèn)一句，以后還這樣嗎，孩子立馬表現(xiàn)的很老實(shí)回答以后不這樣了，其實(shí)孩子并不知道以后要怎么做，只知道家長(zhǎng)狂風(fēng)暴雨的責(zé)罵終于結(jié)束了。
讓我們了解一下吼叫是如何發(fā)生的？
A、情緒的觸發(fā)器。外部觸發(fā)器是指來(lái)自除了自身之外的其他因素，可能是任何一個(gè)會(huì)讓你采取行動(dòng)的因素。例如，每次你家孩子一開(kāi)始哼哼唧唧的抱怨，你就會(huì)生氣。如果他沒(méi)完沒(méi)了，你就會(huì)開(kāi)始沖他嚷嚷。這里，外部觸發(fā)器就是他的聲音和他的要求。
當(dāng)我們了解到自己的觸發(fā)器是什么、想法和情緒是如何升級(jí)的，那么就要開(kāi)始做改變了，來(lái)阻止情緒的爆發(fā)。大家都知道，我們無(wú)法控制每天將面臨什么挑戰(zhàn)，但我們可以控制自己的回應(yīng)，調(diào)整對(duì)問(wèn)題的解讀方式，讓生活變得平和起來(lái)
B、不斷升級(jí)的想法和情緒。當(dāng)你開(kāi)始吼叫的時(shí)候，你的想法和情緒會(huì)不斷的升級(jí)，這是一種內(nèi)部的狀態(tài)，你可能會(huì)感到焦慮、害怕、失望或者是生氣，或者是會(huì)對(duì)這個(gè)刺激你情緒的因素產(chǎn)生許多混亂狂躁的想法。這就為你的怒火提供了很多很多的可燃性的燃料。
C、情緒的結(jié)果。即爆發(fā)點(diǎn)。當(dāng)你越想越生氣的時(shí)候，正好你老公下班回家了，你就開(kāi)始沖他大吼，如果孩子在旁邊他可能成為下一個(gè)被吼叫的目標(biāo)。
當(dāng)我們被孩子激怒的時(shí)候，教給大家5個(gè)步驟，或許能幫助到大家。
①自問(wèn)。我現(xiàn)在感覺(jué)如何呢，我升級(jí)的想法是什么，我能否接納自己的想法，并且改變我的想法呢。②呼吸。在問(wèn)自己這些問(wèn)題的時(shí)候，開(kāi)始覺(jué)察自己的呼吸，可能我們的呼吸開(kāi)始急促了，這時(shí)候就需要緩慢呼吸。只要孩子沒(méi)有面臨危險(xiǎn)的情況，盡可能給自己時(shí)間關(guān)注自己的呼吸，這個(gè)非常的重要。③平靜自我。用積極的想法代替你升級(jí)的想法，就能讓自己心情平靜下來(lái)，等到自己平靜下來(lái)，再管教或者與孩子溝通。④確定孩子的需求。想一想孩子的個(gè)性和年齡，你是否對(duì)他抱有合理的期待，還是我們期望值太高了，現(xiàn)在您的孩子需要的是一個(gè)結(jié)果還是一個(gè)擁抱，需要你為他重新指出方向還是需要鼓勵(lì)，或者需要一個(gè)清晰的界限，他的行為正在向你傳遞什么樣的信息呢，家長(zhǎng)需要確定孩子的需求。⑤同理心。嘗試感同身受，告訴孩子你理解他的處境和感受，更好地確定孩子的需求。
在分享大J課程的時(shí)候，大J是通過(guò)寫(xiě)心情日記，詳細(xì)復(fù)盤(pán)自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)，再通過(guò)各種嘗試，找到適合自己的方式～她的方式是說(shuō)話，盡量放慢語(yǔ)氣；她有一個(gè)好朋友，則是通過(guò)心里默念對(duì)自己有用的話。而我一般是通過(guò)每天寫(xiě)“幸福三件事”～
事實(shí)上每個(gè)人都很愛(ài)自己的寶寶? 我們小時(shí)候 在爸爸媽媽的暴風(fēng)雨中長(zhǎng)大? 很不喜歡那種感覺(jué)? 為什么要讓我們的孩子走我們的老路呢 ？
在愛(ài)里長(zhǎng)大的孩子，才能看清愛(ài)的模樣；在幸福里長(zhǎng)大的孩子，才能抓得住幸福的羽翼。被家庭的每一個(gè)成員深愛(ài)，被濃濃的家庭幸福感包圍，才會(huì)讓孩子在人生路上擁有披荊斬棘的鎧甲與勇氣。
