第二節(jié)熟悉大學生活 適應大學生活

? ? ? 大學生活與中學相比，最大的特點是要求同學們自主獨立，不論衣、食、住、行，還是學習、交友乃至認識社會和人生，都需要更多地依靠自己的知識能力去思考、判斷、選擇和行動.生活、學習、人際關(guān)系、管理制度等都發(fā)生了變化。

一、生活發(fā)生變化，需要獨立自主

(一)大學與中學生活方式的差異

? ? ? 我國的中學教育大部分還是封閉式教學，中學生的生活范圍比較狹小、加之有高考的壓力，同學們平時的精力主要放在學習上，往往在家庭、學校兩點一線之間活動，大部分人都住在自己的家中，擁行屬于自己的獨立生活空間起居由父母安排，除了學習之外，其余的事情不用自己操心，即便寄宿制的中學，學生離家也不太運，一般不會超出縣城范圍，一個月總可以回家一次。從生活范圍看，中學時代的生活領域狹窄，中心任務是好好學習考大學。業(yè)余活動被壓縮得幾乎等干零。進入大學之后，生活上最大的變化，就是遠離父母開始了獨立的生活。在大學中是集體生活，住宿舍，吃食室，凡事靠自己處理.個人的經(jīng)濟開支也需要自己把握。這是成長的一個關(guān)鍵時期.很多同學也就是在這個時間開始真正意義上的長大成人，獨立是健康人格的重要內(nèi)容，只有依靠自己的力量去面并解決生話、學習、工作方面的種種問題，學會調(diào)整心態(tài)才能徹底完成心理的斷乳。

(二)安排好生活，縮短新環(huán)境的不適應期

? ? ? 第一次離家遠行的入學旅程，是大學生獨立處理事情的開始，入校后能否迅速地了解和熟悉校園環(huán)境：將決定大學新生能否在這個環(huán)境中自知地生活，學習。

? ? ? 首先：盡快熟悉校園環(huán)境。新生人校后馬上熟悉校園情況，如了解教室、圍書館，商店、食堂等，這樣在辦理各種手續(xù)、解決各種問題的時候就會比別人順利、更節(jié)省時間。

? ? ? 其次，多向高年級的同學請教，直接向高年級的同學請教是熟悉校園環(huán)境最快捷的方法，一般來說，請教高年級的同學都比較愿意把他們的經(jīng)驗傳授給新生，以幫助我們盡快適應校園生活，盡量少走彎路。

? ? ? ? 最后，在班級中擔任一定的工作，爭做積極分子，也能幫助你盡快適應校園生適，對環(huán)境適應快的大學新生，很快就能成為班級中的核心人物，并擔任一定的班級工作或成為積極分子，這樣與老師、同學按觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機會也越多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。

(三)合理安排好時間，縮短生活的不適應期

? ? ? 第一、要合理地安掛作息時間，形成良好的作息制度。因為有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。

? ? ? ? 第二、要進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動，“文武之道，一張一馳。“學習之余參加一些文體活動，不但可以緩解緊張的生活氣氛.還可以放松心情、增加生活樂趣、反而有助于提高學習效率。

? ? ? ? 第三，要保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣，大學生“飲食不良”現(xiàn)象主要表現(xiàn)在兩個方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早上起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。二是暴飲暴食，學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有同學由于學習或其他原因錯過了開飯時間，于是就吃點餅干、方便面來對付，等下一頓吃飯時雙份吃回來。這樣長期下去，是很不利于身體健康的.。

? ? ? 第四、要改正或防止吸煙、酗酒、沉迷于網(wǎng)絡游戲等不良的生活習慣。

? ? ? 第五，要善于利用課余時間，參加一些有益的文娛活動、如唱歌、跳舞、下棋等，盡量培養(yǎng)多種興趣愛好，使大學生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，無疑會給自己的人生增添無窮的樂趣，也有利于建立自信心，增強社會適應能力。