伙伴們好，今天我想跟大家分享我最近遇到的一件事情，不太順利的事情，我的情緒是怎么樣的？我是如何回應(yīng)我的情緒的？我是如何把問(wèn)題轉(zhuǎn)化成為資源的？我學(xué)習(xí)到的、領(lǐng)悟到的智慧是如何運(yùn)用出來(lái)的？
文章閱讀量從幾千掉到幾百：用我的親身經(jīng)歷和感悟分享給你，遭遇困難，面對(duì)挫敗、失落、焦慮…我是如何回應(yīng)情緒，把問(wèn)題轉(zhuǎn)化成為資源的？
我發(fā)現(xiàn)：“給情緒一個(gè)家”，回到自己的中心，就是最好的療愈情緒，把情緒轉(zhuǎn)化成為力量的方法。
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以前，每當(dāng)我看到新聞里有人因?yàn)槭?、失業(yè)、離婚、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)…等原因，站在橋邊或者樓頂?shù)臅r(shí)候，我就恨不得自己變成一個(gè)小飛俠，馬上飛到他們身邊，把他們拉下來(lái)，對(duì)他們說(shuō)：
“不用死，真的不用死，事情還有很多的解決辦法，人生還有千萬(wàn)條路可以走，真的不用走到這一步…”
自從我學(xué)習(xí)了心理學(xué)、身心靈內(nèi)在成長(zhǎng)課程之后，更加對(duì)人們有了更深的同理心，上網(wǎng)看到那些痛苦不堪的人們，我總是忍不住想：
“我一定要把自己學(xué)到的、領(lǐng)悟到的東西通過(guò)文章傳遞出去，讓更多人看到人生還有希望，關(guān)鍵在于遇到問(wèn)題的時(shí)候懂得轉(zhuǎn)換思維模式?！?/p>
所以，我寫(xiě)文章的初心之一也是因?yàn)?，我希望自己學(xué)到的，領(lǐng)悟到的東西能夠幫助和啟發(fā)到更多人，讓人們可以少受點(diǎn)苦。
我們的人生免不了受苦，但是要“有效受苦”，而不是“無(wú)效受苦”。我們可以成為痛苦的主人，超越痛苦本身，收到痛苦給我們的禮物，而不是成為痛苦本身。
我覺(jué)得自己的發(fā)心是很好的，我也一直這樣做著，即便寫(xiě)文章沒(méi)有多少人看，但是我依然一如既往地寫(xiě)著，因?yàn)槲矣X(jué)得只要有一個(gè)人看，有一個(gè)人跟我反饋很有啟發(fā)很有幫助，我都覺(jué)得值得的。
當(dāng)然，隨著時(shí)間的推移，沒(méi)有工作沒(méi)有收入的我，經(jīng)濟(jì)方面已經(jīng)越來(lái)越緊張了。所以我也期待自己的文章可以得到推薦，幫助我天賦變現(xiàn)。
目前只要解決我住房和吃飯問(wèn)題，那我就可以更加全情投入地去學(xué)習(xí)和分享領(lǐng)悟，更加可以全心全意地去傳遞美好積極正能量的思維模式，幫助大家越來(lái)越好了。
就在前幾天，我的文章突然得到了推薦，從每天幾百閱讀到幾千閱讀，從每天收入幾元到十幾二十元，這讓我特別開(kāi)心，感覺(jué)到否極泰來(lái)了。
我的眼前一下子看到了美好的景象：我終于很快又可以靠寫(xiě)作吃飯啦，我終于再次迎來(lái)我的春天啦。好好加油，比現(xiàn)在好10倍20倍，我就可以天賦變現(xiàn)，那樣我就可以更加安心學(xué)習(xí)和分享啦，太棒啦。
所以那幾天，我都是干勁滿(mǎn)滿(mǎn)的，在朋友圈和社群分享自己的文章，希望多曝光，越來(lái)越好，助我心愿達(dá)成。
可是沒(méi)想到，好景不長(zhǎng)，過(guò)了幾天時(shí)間，還沒(méi)來(lái)得及好好地慶祝一下呢，突然“刷”的一下，掉下來(lái)了，文章又沒(méi)有了推薦。
哪怕我把所有能分享的朋友圈和社群都分享出去了，但是非常艱難地，閱讀量才慢慢到100多200，這已經(jīng)是極限了。
突然，我明白了那些遭遇挫折的人的心情，理解了那種落差的感覺(jué)，從而更懂得了人們的不容易。就是這份懂得，讓我的心更加柔軟而又堅(jiān)定，充滿(mǎn)了力量。
2
以前我偶爾會(huì)覺(jué)得，那些失戀、失業(yè)、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)的人，情況真的還沒(méi)到那么糟糕的地步，真的不需要走到絕路。
我會(huì)苦口婆心地跟他們說(shuō)：“人生還有無(wú)限可能，還有千萬(wàn)條路可以走，留得青山在，不怕沒(méi)柴燒，只要人還在，一切都可以翻篇…”
這些道理對(duì)嗎？非常對(duì)，這也是我一向分享和傳遞的積極美好正能量，鼓勵(lì)大家迎難而上的勇氣。
但是，當(dāng)我經(jīng)歷了自己的事情，僅僅是我的閱讀量從幾千掉到幾百，這么小小的一個(gè)落差，都會(huì)影響到我的心情的時(shí)候，我就深深懂得了人們的難處。
我更加愿意給出我的理解與懂得，慈悲與善意，用我的文字去理解和懂得人們，給到人們更多力量與鼓勵(lì)。
我想，為什么要讓我的文章得到推薦又失去推薦，讓我從歡喜到失落，讓我從充滿(mǎn)希望一下子又變得有點(diǎn)焦慮呢？它一定是教會(huì)我很多，給我很多禮物。
其中的一個(gè)禮物就是，經(jīng)歷這一個(gè)落差之后，我更深地體驗(yàn)到遭遇挫折和落差的痛苦，這時(shí)候，我們不僅需要高能量的道理來(lái)支持，還需要有溫度的抱持與激勵(lì)。
有時(shí)候，只有道理還是不夠的，還需要情感的療愈。只有感性與理性相結(jié)合，溫情與方法相結(jié)合，才可以真正地幫助人們從困境中獲得力量，讓他們可以由內(nèi)而外地生發(fā)力量走出來(lái)。
所以，我相信這句話：每個(gè)發(fā)生都是來(lái)幫助我們?nèi)サ礁叩摹?/b>
從我經(jīng)歷推流到不推流，經(jīng)歷一天十幾二十元到一天一兩元，只是這么小的落差，我都體驗(yàn)到了情緒的波動(dòng)，更別提那些經(jīng)歷各種困難挫折，大起大落大喜大悲的人們有多么難了。
所以，我更加堅(jiān)定了自己一邊學(xué)習(xí)一邊寫(xiě)文章分享感悟的心。我希望自己可以一邊走在自我成長(zhǎng)的路上，一邊寫(xiě)文章順帶著助己利他，幫助我們大家都越來(lái)越好。
3
那么，我是如何面對(duì)我的這一份失落的心情的呢？面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距，瞬間被拉起來(lái)，又瞬間被掉下去，我是什么心情呢？我如何面對(duì)我的心情？
我如何把我遇到的問(wèn)題轉(zhuǎn)化成為資源，幫助我來(lái)到更高，內(nèi)心越來(lái)越篤定穩(wěn)定的呢？
我發(fā)現(xiàn)：“給情緒一個(gè)家”，回到自己的中心，就是最好的療愈情緒，把情緒轉(zhuǎn)化成為力量的方法。
老實(shí)說(shuō)，一開(kāi)始我看到自己的文章得到推薦是非常開(kāi)心的，可是沒(méi)想到，還沒(méi)讓我開(kāi)心幾天，馬上就又掉下去，我就瞬間感覺(jué)到了兩個(gè)字“無(wú)?！薄?/p>
是的，世事無(wú)常，外在的一切人事物都是無(wú)常的，一切都在變化，沒(méi)有永恒的不變。
我不能只靠外在的人事物來(lái)幫助我自己，外在總是變化無(wú)常的，可以給你推流，可以不給你推流，也可以給你限流。
人們對(duì)待你的態(tài)度也是一樣的，可以喜歡你，也可以討厭你?？梢詭椭?，也可以拉踩你?？梢孕蕾p你，也可以無(wú)視你。
外面的一切都在變化，我們是無(wú)法控制的。我們唯一可以控制的是我們自己的內(nèi)心，我是如何去回應(yīng)這個(gè)變化無(wú)常的世界的呢？
如果我們隨著外面的變化而情緒起伏跌宕，那么我們一天到晚都不知道在情緒的大海里被推上去多少次，又被拋下來(lái)多少次，那樣我們就很容易被河流給卷走，完全沒(méi)有了自己的自主權(quán)，主控權(quán)。
因此，我得到一個(gè)領(lǐng)悟，無(wú)論外在如何變化，我內(nèi)在總有一個(gè)地方是不變的。那個(gè)“不變”是什么呢？那就是我的中心。無(wú)論遇見(jiàn)開(kāi)心的事情也好，還是遇見(jiàn)挫折的事情也好，我這個(gè)人是可以開(kāi)心的也可以傷心的。
但是，我的內(nèi)在永遠(yuǎn)有一個(gè)地方，它是如如不動(dòng)的。那個(gè)就是我的中心。我連接著我的中心，抱持著我的順境和逆境，抱持著我的開(kāi)心與難過(guò)，我允許我可以因?yàn)楸煌屏鞫_(kāi)心，也允許我沒(méi)有被推流而失落。
我直面這些情緒，擁抱我的焦慮。每當(dāng)情緒到來(lái)的時(shí)候，我就在我的中心里給到我的情緒一個(gè)家，就好像宇宙母親給到孩子無(wú)條件的愛(ài)與接納。
我可以張開(kāi)雙手對(duì)我的情緒說(shuō)：“歡迎，歡迎，我看到你啦，謝謝你來(lái)提醒我，你很難過(guò)，你感到不安全。我知道你是愛(ài)我的，無(wú)論如何，我也是愛(ài)你的，我永遠(yuǎn)支持著你，接納你，無(wú)論你是成功或者失敗，無(wú)論你被人喜歡或被人討厭，我永遠(yuǎn)愛(ài)著你，我愛(ài)受傷的你，我愛(ài)挫敗的你，我愛(ài)焦慮的你，我愛(ài)恐懼的你。
我會(huì)無(wú)條件愛(ài)你支持你，你在我這里是安全的，這里有你需要的一切：愛(ài)、溫暖、平靜、喜悅、篤定、富足、平和、智慧、勇氣、力量…來(lái)，來(lái)我這里，這里有你的位置，這個(gè)世界有你的位置，我會(huì)永遠(yuǎn)陪著你，支持著你，無(wú)條件地愛(ài)你…我會(huì)永遠(yuǎn)地愛(ài)著你，我會(huì)永遠(yuǎn)和你在一起…”
當(dāng)我可以在各種情緒到來(lái)的時(shí)候，深呼吸一口氣，回到我的中心，溫柔而堅(jiān)定地從內(nèi)心深處對(duì)自己說(shuō)出這一番話的時(shí)候，我感覺(jué)到自己被宇宙之愛(ài)抱持著。
我的恐懼消失了，我的焦慮消失了，我的挫敗也消失了…我的恐懼、焦慮和挫敗轉(zhuǎn)化成為我的力量，我感到內(nèi)心更加的篤定、平靜、平和、有力量了。
現(xiàn)在，我只需要回歸我的初心：好好學(xué)習(xí)，有感而發(fā)地去寫(xiě)文章分享，開(kāi)心享受這一個(gè)過(guò)程，不去想有沒(méi)有流量，而是全情投入去做自己熱愛(ài)的事情。
發(fā)自?xún)?nèi)心地覺(jué)得我的感悟真好，內(nèi)外一致地分享出去就好了。我始終相信，我的分享是可以給到一些人一些啟發(fā)和幫助的，因?yàn)橐灿泻芏嘈』锇閭兘o我反饋過(guò)。
我需要做的是，在遇到問(wèn)題的時(shí)候，遭遇挫折的時(shí)候，好好地回應(yīng)我的情緒，給到情緒一個(gè)愛(ài)的接納，在我的中心給到情緒一個(gè)家，把情緒轉(zhuǎn)化成為我的力量。
所以，我只需要聚焦美好，扎根當(dāng)下，全情投入去學(xué)習(xí)和分享就好。我可以有目標(biāo)，成長(zhǎng)自己就是目標(biāo)，幫助自己幫助別人也是目標(biāo)，天賦變現(xiàn)也是目標(biāo)。
但是，同時(shí)我又可以放下目標(biāo)，專(zhuān)心致志地扎根于當(dāng)下，做我喜歡的事情，學(xué)習(xí)和寫(xiě)文章分享。就這樣踏踏實(shí)實(shí)地去做，過(guò)程中我是開(kāi)心的，那就很好。
我相信，只要我心懷大愿，發(fā)自?xún)?nèi)心地去學(xué)習(xí)去和分享，持續(xù)地把愛(ài)和溫暖傳遞出去，把信心和勇氣傳遞出去，宇宙是個(gè)大循環(huán)，一切的美好都會(huì)如約而至。
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今天，我把我的真實(shí)經(jīng)歷與領(lǐng)悟分享出來(lái)，希望可以給到你一些啟發(fā)與力量。
我們的人生劇本其實(shí)是量身定做的，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷自己不同的人生。有高潮有低谷，有波峰浪谷，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)體驗(yàn)的過(guò)程。這是一次靈魂的升華與歷練。
稻盛和夫說(shuō)：“人生的意義在于磨煉靈魂，是為了在人生謝幕之時(shí)的靈魂，比人生開(kāi)幕之初更純潔一點(diǎn)，或者說(shuō)帶著更美好更崇高的靈魂去迎接死亡。”
無(wú)論你正在遭遇什么，其實(shí)并沒(méi)有真正意義上的好與壞，一切都是經(jīng)歷，一切都是體驗(yàn)，你感受到了什么，你體驗(yàn)到了什么才是最重要的。
你的體驗(yàn)就是意義本身。所有的一切都是為了在離開(kāi)的時(shí)候，靈魂比來(lái)時(shí)更高維一些。
所以，在遇到問(wèn)題的時(shí)候，遭遇人生困境的時(shí)候，失戀、失業(yè)、失敗…的時(shí)候，我們要如何做呢？
第一、允許自己可以有情緒，接納自己的情緒，無(wú)論到來(lái)的是什么樣的情緒，恐懼、焦慮、傷心、難過(guò)…都允許它們的到來(lái)，用我們無(wú)條件的愛(ài)抱持著它們，對(duì)情緒說(shuō)“歡迎，歡迎，我愛(ài)你…”
無(wú)論發(fā)生任何事情，外在如何變幻莫測(cè)，永遠(yuǎn)記得，我們每個(gè)人都有一個(gè)中心，聯(lián)結(jié)上我們的中心，回到中心，那里是我們的心靈永遠(yuǎn)的家。
或許你正在遭遇挫折，沒(méi)人喜歡，沒(méi)人幫忙，沒(méi)人支持你…都沒(méi)關(guān)系，你還有一個(gè)中心?；氐侥愕闹行?，那個(gè)如如不動(dòng)的地方，在你中心里，永遠(yuǎn)有你的位置?；氐侥愕闹行睦?，被你溫暖地抱持、鼓勵(lì)、幫助你療傷。
第二、然后，你可以帶著你的中心，再次進(jìn)入世界。把你的經(jīng)歷、領(lǐng)悟，分享出去，幫助更多人回到自己的中心，回到那個(gè)永遠(yuǎn)的家。那里是多么的溫暖、平靜、喜悅、富足、篤定、平和…那里就是源頭的愛(ài)。
當(dāng)我們可以給予自己源頭的愛(ài)，給予自己無(wú)條件的愛(ài)，我們自己便會(huì)被療愈，同時(shí)也能夠把療愈的能量傳遞給別人，把無(wú)條件的愛(ài)給到所有遭遇挫折失敗的人。
幫助他們連接自己的中心，回歸自己的力量，回到每個(gè)人自己內(nèi)心深處的家。在那里我們可以療愈自己，在那里我們可以重新選擇出發(fā)。
帶著我們的中心，帶著對(duì)人類(lèi)的愛(ài)，再次進(jìn)入這個(gè)世界，傳遞你的愛(ài)和溫暖。這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)跟原來(lái)的自己不一樣了。
文章閱讀量從幾千掉到幾百：用我的親身經(jīng)歷和感悟分享給你，遭遇困難，面對(duì)挫敗、失落、焦慮…我是如何回應(yīng)情緒，把問(wèn)題轉(zhuǎn)化成為資源的？
我發(fā)現(xiàn)，“給情緒一個(gè)家”，回到自己的中心，就是最好的療愈情緒，把情緒轉(zhuǎn)化成為力量的方法。
1.我真實(shí)地承認(rèn)自己體驗(yàn)到從理想到現(xiàn)實(shí)的差距，那是一種失落感、挫敗感、焦慮感。真實(shí)面對(duì)自己，是拿回自己力量的第一步。
2.我允許和接納自己的情緒，給情緒一個(gè)家，回到自己的中心，給自己無(wú)條件的愛(ài)和抱持，我用愛(ài)把自己的情緒轉(zhuǎn)化成為我的內(nèi)心力量。
3.我把自己的親身經(jīng)歷：如何應(yīng)對(duì)情緒、轉(zhuǎn)化情緒通過(guò)文章分享給大家，這是我的創(chuàng)作，也是我的成長(zhǎng)，還是我送給大家的禮物，這是把問(wèn)題轉(zhuǎn)化為資源的過(guò)程。
如果你也身處逆境，遭遇不如意的事情，不妨可以試試這樣來(lái)療愈自己：接納情緒，給情緒一個(gè)家，回到你的中心，無(wú)條件愛(ài)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些困境和遭遇都是為了把你帶向更高。
如果你身處順境，或許看了文章，你對(duì)自己或他人也會(huì)多了一份理解與尊重，懂得了每個(gè)人的不容易，更加愿意去理解和包容每個(gè)人，你的心中充滿(mǎn)了愛(ài)，愛(ài)就是包含著一切。
如果這篇文章對(duì)你有啟發(fā)，歡迎多多支持分享，用你喜歡的方式，開(kāi)心給予愛(ài)與鼓勵(lì)，宇宙也會(huì)源源不斷回流給你更多哦。謝謝你，我愛(ài)你。
