學(xué)習(xí)是快樂的還是痛苦的，眾人說法不一。不管是快樂的還是痛苦的，無可否認(rèn)的是人的一生都是在學(xué)習(xí)中度過。從呱呱墜地開始學(xué)習(xí)生存的基本技能，到走進(jìn)學(xué)校學(xué)習(xí)知識，到進(jìn)入社會學(xué)習(xí)生存法則，真的是活到老學(xué)到老。

基于學(xué)習(xí)的重要性，北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院的陳立翰教授的《學(xué)習(xí)力腦科學(xué)》，專門介紹了大腦學(xué)習(xí)機(jī)制的基本原理，提出認(rèn)知力+情緒力+環(huán)境力=高效學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)是”順人性“的，快樂的。

如今快餐式的信息時代，各種信息涌入我們的大腦，各種電子產(chǎn)品誘惑著孩子，讓我們注意力渙散，碎片化的信息，讓我們難以建立系統(tǒng)性的知識。《學(xué)習(xí)力腦科學(xué)》告訴我們要建立自己的知識體系，提高大家的認(rèn)知能力、把控情緒的能力以及環(huán)境的能力。

有效學(xué)習(xí)的先決條件——注意力

知識是無限的，我們的注意力是有限的，如何用有限的注意力，高效的收取有用的信息就顯得尤為重要。注意力就像大腦中的”手電筒“，照到哪里就看到哪里，特別重要的地方還要聚光。

在有限時空范圍內(nèi)想要最大限度獲取信息，要分配好注意力 ，集中注意力，迅速鎖定精準(zhǔn)信息。在對的時間，做正確的事。減少多任務(wù)切換所用的時間成本。

比如孩子正在努力寫作業(yè)，你要求孩子馬上來吃飯，她本來需要5分鐘能完成的作業(yè)，飯后還要從頭思考，15分鐘才能完成，這就是任務(wù)切換帶來的時間成本，因為更換行為后，還要回憶前面的動作，會消耗注意力。

情緒對學(xué)習(xí)的影響

積極的情緒對學(xué)習(xí)的影響是正向的，這無可厚非，但是我們通常忽略了這一原理。比如輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，看到孩子錯題就立即發(fā)火，對孩子批評加指責(zé)，弄得孩子情緒很低落，這個晚上孩子都不可能進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長做到以下這三點可以排除消極情緒對孩子學(xué)習(xí)的負(fù)面影響。第一，作為家長，不傳播負(fù)面的消極的情緒，自己在外面的不良情緒不帶回家，不傳播負(fù)面的信息給家人。第二，鍛煉對負(fù)面信息的免疫能力，負(fù)面的信息先放一放，放不下的就暫時接納。

第三，家長要傳播積極的情緒，可以制造情緒良好的氛圍。在家庭，家長以傾聽為核心，多傾聽孩子的心聲并積極回應(yīng)。家庭成員之間的情緒是會傳染的，讓愉快的情緒得到良性的循環(huán)。

環(huán)境對學(xué)習(xí)的影響

想要提高學(xué)習(xí)效率，可以從改變學(xué)習(xí)空間開始 。外部的空間秩序感能夠非常顯著地影響學(xué)習(xí)者的內(nèi)心秩序感。整潔有序的環(huán)境可以提高學(xué)習(xí)的效率。當(dāng)然，為了特定的任務(wù)，桌面一下子變得凌亂了，但完成該任務(wù)，盡快讓桌面回到原來整潔的狀態(tài)。

學(xué)習(xí)空間的布置也是有方法的?！秾W(xué)習(xí)力腦科學(xué)》書中介紹了學(xué)習(xí)空間布置的六項原則：學(xué)習(xí)用品在伸手可得的范圍、學(xué)習(xí)空間的布置應(yīng)該讓學(xué)習(xí)者容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、保證舒適性、燈光適宜、溫度適宜、盡量噪音低。

集中有限的注意力，保證積極向上的情緒，擁有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)習(xí)效率，實現(xiàn)讓知識為你賦能。