今天的話題是堅持，這是生活中的一個高頻詞，你能想到的鼓勵場景中，總會有人告訴你要堅持下去
如果把我們所有的認知方式比作工具的話，那堅持可能就是一塊燃料，這塊燃料的能量大小決定了你做一件事情能到達的高度，因為即便你掌握了最厲害的殺傷性武器，卻沒有使用它的能量，那結果只能是零
下面的這幅圖，大家應該比較熟悉，我們通常會嘲笑放棄的第二個人，笑他是一個不懂堅持的人，離鉆石只剩下了最后一下，結果卻放棄了，結果令人可惜，所以得出結論：做事要堅持下去
但事實上，這個結論對嗎？
我并不這么認為！
因為我們是那個站在上帝視角去說局中人的旁觀者，但作為局中人，事情可沒那么簡單，遠不是那個再多鑿一下的堅持
第一步他要做的是清楚的知道他的方向和工具沒有問題，也就是達到我們這些旁觀者的認知水平
第二步才是堅持，堅持下去就能有鉆石
所以，圖中的那個放棄者，是因為對于方向和工具的否定，還是對于堅持的懈怠，我們無從知曉
否定上圖通常得出的膚淺結論，我們可以做些改變，把圖中的鉆石在都換成泥土，其他不變，我們就能得出做事要懂得變通的結論了嗎？你覺得是不是也有點草率？
再回到我們的現(xiàn)實生活，第一步和第二步都是我們犯錯的重災區(qū)
有些人還沒搞懂為什么前進，就已經(jīng)奔跑了很遠，當遇到障礙的時候，開始迷茫，然后反過來思考當初的決策，本末倒置
而另外一些人對一件事情有了明確的認知，知道了未來的方向，卻發(fā)現(xiàn)自己根本無法堅持下去
第一步問題的解決，需要提升你的認知水平，構建自己的思維體系，你要學著如何思考并且認真思考，會很難，畢竟上學的時候可從來沒有人告訴你該如何思考，多數(shù)是在填鴨式的接受
第二步中的堅持，也就是我們今天的主題
在解決了第一步的認知之后，我們還是會遇到這樣的問題，明明知道做下去的價值，卻堅持不下去
就好像一個魔咒在你身上，計劃好的事情總是堅持不下去
然后慢慢開始懷疑自己，悔恨自己，反反復復，來來回回，一次又一次，總想跳出這個怪圈，卻又不知如何下手
直到最后放棄掙扎，覺得自己可能就是那么一個人，無可救藥了，但內(nèi)心的一個聲音確還是無法得到答復
為什么我就不能堅持下去？
同你一樣，我也經(jīng)常這么問自己
本能? ?心理能量的缺失
說好要做的事情，認為對的事情，卻總是堅持不下去
靠著一股激情感開始，帶著一股枯木感落幕
制定過一個個的學習計劃，我要在什么時間，什么地方學習到什么什么程度，最后不了了之
也制定過一個個的健身計劃，最后限于時間的問題，成功騙過自己，不再操作
還有一個個的減肥計劃、改變計劃等等
打臉，不疼了之后再打一次臉
真是應了大張偉的一句話：沒有人可以讓你放棄夢想，你自己試試就會放棄了！
這些的背后實際上是有一個生物的制約因素-節(jié)約能量
節(jié)約能量是動物的生存本能，這個是動物從生存要素較差的環(huán)境中進化的必然結果，印刻在基因之中的行為模型
人類在極限的生存環(huán)境中，最重要的事情就是儲存能量，那么對于大量消耗能量的活動自然會是排斥的
所以，這就解釋了，人為什么會懶惰，為什么會不愛思考，為什么會不喜歡堅持，因為，這些都是反人性的，反人性的事情會降低你的心理能量，慢慢就是失去堅持的動力
除了上面所說的本質因素以外，在堅持的路上還有兩個非常重要的回路，影響著你的堅持
調(diào)節(jié)回路和反饋延時
調(diào)節(jié)回路就是當你堅持做事情的時候，一股往回拉的力量提醒著你：放松一下吧，不用那么堅持，停下一兩次也無所謂等等。這是一股往回拉的力量，阻礙你繼續(xù)堅持
反饋延時則是對于你堅持做的事情的效果，總是會延遲到來，比如說減肥的時候，你一天拼盡全力的跑步之后，滿懷欣喜的以為至少能減少半斤吧，結果確實紋絲不動的體重，心里會很有挫敗感
所以，回到最初的問題，為什么堅持不下去，就是因為在反人性、調(diào)節(jié)回路和反饋延遲的共同作用下，我們喪失了心理能量，心如死灰，所以才堅持不下去了
破局? ?如何做到堅持
那如何破局呢？那就是今天的重點了：
建立一套正向激勵模式
就是在自己堅持做的事情背后建立一套正向激勵制度，在每次的堅持之后給與自己合適的獎勵，補充心理能量，從而形成正向循環(huán)機制
就像模特，大都是身材極好，而且他們也大都熱愛健身，為什么？因為他們自身的生存模式促成了這個結果
健身==》好身材==》促進好收益==》恢復心理能量==》促進再次健身
正向激勵模式建立
而當他們不再從事模特的職業(yè)之后，對于健身運動的熱愛也慢慢開始淡去，逐漸也就失去了好身材
正向激勵模式消失
同樣的，梁寧老師在他的一個課程中，提到了他的健身教練訓練的故事：
教練對她的跑步訓練是20分鐘一組，而不是通常普通教練的1小時，因為人體在跑步20分鐘之后就會開始分泌多巴胺，這是一種可以讓人興奮的因子，而這種興奮因子可以幫助學員建立對于跑步的熱愛，從而解決健身堅持不下去的心理能量缺失問題
所以，這位教練的過人之處是發(fā)現(xiàn)了人們健身最大的障礙不在技巧上，而是堅持下去心理能量，并且找到了恢復學員心理能量的方式
又比如說我們看到的一些覺得好的課程，上課老師情緒的調(diào)動很關鍵，高水平的老師總是能夠營造有趣的課堂氛圍，而這些有趣的氛圍就轉變成了學員的心理能量，從而激勵學員更好的學好一門課程
這也是新東方高水平課程的秘密，幾乎所有的老師，都有講段子的能力
所以，當你堅持不下去的時候，你是否知道如何恢復你的心理能量呢？有人會從內(nèi)部尋找體感的爽感作為激勵，也有人會從外部刺激尋找激勵，無論來自哪里，總有適合你的方案，但需要你的摸索
我記得之前一位朋友說過的一句話：長期堅持跑步的人肯定是覺得爽才堅持的，絕對不會有覺得不爽還一直堅持的人！以前我是不認同這個觀點的，現(xiàn)在看來，這個觀點還是蠻有道理的
End
