情緒穩(wěn)定，是成年人最高級的修養(yǎng)，俗話說， 情緒穩(wěn)定，是一個人最好的修養(yǎng)，也是一個成年人最應(yīng)具備的能力。

憤怒時，那些口不擇言，往往會成為傷人的利器，心情煩躁時，看什么都不順眼，做什么都提不起興趣。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授馬丁·泰徹長達10年研究發(fā)現(xiàn):心態(tài)越平靜的家長，培養(yǎng)出孩子有歸屬感 、親密感、同情心，待人和善，有價值觀，有愛心；相反父母情緒不穩(wěn)定、暴躁、一路打擊、怒吼孩子，會傷害和影響孩子的智商，‘父母無法通過甜言蜜語來彌補那些傷害性的話?！赡耆说钠届o心態(tài)會影響孩子一生的命運。

值得記錄

平靜指的是一種身心平衡、和諧、安全的一種狀態(tài)。不僅僅是一種心理反應(yīng)，還是平心和靜氣，二者之間是平衡統(tǒng)一的。

生活中的10%是由你身上發(fā)生的事實所造成的，另外的90%是面對所發(fā)出的事實所做出的反應(yīng)決定的。所思及所見，所見即所得，因此內(nèi)心平和的人，面對生活的不順心的時候，能保持冷靜，避免沉浸在消極想法和情緒中無法自拔，依然保持著一種積極向上的心態(tài)面對，反而為他們贏得了生機。

平靜能讓人更加有創(chuàng)造力，歷史上偉大的領(lǐng)導(dǎo)者、思想家、藝術(shù)家、作家，運動員……都具備著閃亮的品質(zhì)——自靜力，這種品質(zhì)可以幫他們控制情緒、保持冷靜、專注力，避免分心，同時加深認(rèn)知力和洞察能力，這就是平靜的力量。時時刻刻保持內(nèi)心的靜力，才能讓人找到人生中真正方向，獲得內(nèi)心的從容感。

每個人的內(nèi)心骨子里都需要一個留白，一個停頓，就像音樂休止符，才能讓人產(chǎn)生共鳴。心理更加平靜的人，健康水平更高。就連做夢也會反應(yīng)出一個人的健康水平。心態(tài)平靜的人做夢，夢境也會積極一些；從而心態(tài)焦慮和消極的人，夢境也會比較消極負面。

當(dāng)我們面臨打擊、痛苦、挫折、被指責(zé)，批評的時候，我們很難平靜下來，這是人的本能反應(yīng)。我們會心跳加速、臉變紅、呼吸急促，恨不得找個地方鉆進去。人是社會性生物，當(dāng)看到別人緊張焦慮不安時，自己也會被感染，也會緊張焦慮，這是二手焦慮。

平靜的情緒可以讓我們面對生活更加積極。當(dāng)我們平靜的時候，身體的能量更加廣闊。身心處于一種平和的狀態(tài)，避免內(nèi)心內(nèi)耗和元氣耗損。讓我們用積極的眼光看待周圍的世界，感受到世間的美好，保持對外世界有良性的互動。