工作坊第一天，我前一天沒睡好，在剛開始的時(shí)候我犯困無法投入，被王老師發(fā)現(xiàn)了，后來我慢慢的回過神來去學(xué)習(xí)體會(huì)，安住當(dāng)下是什么感覺，剛開始我聽音樂的時(shí)候我閉著眼睛，優(yōu)美的聲音聽了很想睡覺，我聽不到完整的音樂聲響，聽著我會(huì)走神.后來王老師又重復(fù)了一遍如何去做察覺第二次聽我聽到更多剛才沒聽到的聲音，鳥叫聲，溪水的聲音我都聽得一清二楚.把心定下來，放松，老師幾乎都在重復(fù)，我發(fā)現(xiàn)自己還是無法靜下心來學(xué)習(xí)，可能因?yàn)槲业男愿癖容^急沖有關(guān)系，上課無法專注動(dòng)來動(dòng)去.

“慢”靜能生慧，定能生慧我還要慢慢的去參透.首先做事我都要帶著察覺，例如吃飯，說話等…

第二天學(xué)習(xí)，唐老師的課程叫我們模仿嬰兒哭泣尋找媽媽給奶吃，剛開始我無法喊出來，我那害羞的念頭出來了.我擔(dān)心出丑，我喊得很小聲，后來老師說估計(jì)沒幾個(gè)能有奶吃，旁邊有跺腳聲，而且越喊越大聲激發(fā)了我.我跟著喊學(xué)努力模仿著，我感覺眼睛有一股暖流我不知不覺哭了，我想起我的兒子，感覺自己無法滿足他的需求我愧疚.老師說還有誰想表達(dá)，我平靜了心情后我舉手說出我剛才所想的出來.唐老師也給我解答了我的困惑，一直以來我愧疚沒有時(shí)間陪伴孩子，對(duì)孩子提出的需求我都盡量滿足，其實(shí)孩子說出來的需求并不是他真正所想，我應(yīng)該要去覺察背后的一些原因.

這兩天收獲我明顯感到很多時(shí)候我都羞于表達(dá)，把自己縮在一邊，有想法但不敢去做.這次的工作坊雖然我大部分都是這樣，但我感覺比之前的好多了，思來想去不去做不去表達(dá)，誰知道我想什么.我說了做了自己心安理得，不要永遠(yuǎn)躲在舒適區(qū)，我要走出來，時(shí)刻保持覺察.