注意這份感覺的大小和它在身體的位置，讓受導(dǎo)者用手做出形狀大小位置的手是讓你明白

感受一下它的形狀是怎樣的，是圓形長(zhǎng)條型或是一團(tuán)云霧般的形狀等待受到者的回答

試著把形狀改變，找出自己更舒服的形狀，比如變圓變扁或變長(zhǎng)哪一種形狀最能使你感到舒服等待受導(dǎo)者回答

他的外表是怎樣的，有沒有煎餃?zhǔn)谴植诘模窟€是平滑的？無論受到者回答是什么都引導(dǎo)他做出改變？嘗試找出一種使她感到更舒服的外表

他的外表是什么顏色？嘗試找一種使自己更舒服的顏色

感覺它的重量里面是什么呢？找一個(gè)方法使至變輕，比如用火烘干，用小吸管吸出水分，或者是用吹風(fēng)吹干，注意哪一種方法，最能使自己感到舒服，怎樣才能把它變得像棉花般輕盈呢？

現(xiàn)在看看它的形狀大小注意在變清中那份感覺的體積也縮小了，但它縮小了，你會(huì)更舒服，現(xiàn)在把已經(jīng)變輕縮小的感覺，晚上升起，注意每當(dāng)位置改變，內(nèi)心便感到更舒服，嘗試把它升到從口中飄出想象，用手接住，向它吹一口氣，直到它飄遠(yuǎn)看不到。

若他不能離開身體可以在內(nèi)心找一個(gè)最安全，讓自己感覺最舒服的位置，然后用一個(gè)盒子選擇感到舒服的形狀大小顏色用料把那份感覺裝好放在那個(gè)位置。