“你怎么在看漫畫”“你怎么又在玩游戲”……生活中經(jīng)常會(huì)有這樣的語(yǔ)言，其實(shí)把誘惑從“眼前”移開，就不容易被誘惑打敗。就像俗話說(shuō)“眼不見心不煩”。

現(xiàn)在教育提倡解放孩子的天性，不像過(guò)去那樣束縛孩子，不可否認(rèn)現(xiàn)在孩子的自制力也比較差。

其實(shí)通過(guò)冥想鍛煉，可以提升人的“自制力”。冥想可以幫助他們認(rèn)識(shí)到自己有多么容易走神（自我認(rèn)識(shí)），也可以幫他們認(rèn)識(shí)到，只要把注意力集中到呼吸上，就可以控制自己的意識(shí)（自我控制）。冥想，就是一種簡(jiǎn)單又有效的頭腦訓(xùn)練。

我們都習(xí)慣于制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，以后要怎么怎么樣，是多久的以后呢？看不到點(diǎn)就容易目標(biāo)成為空想。要讓孩子自己制定目標(biāo)。要想讓孩子自己設(shè)定合適的目標(biāo)，我們首先應(yīng)該幫他們彌補(bǔ)認(rèn)識(shí)不足的問(wèn)題。父母只管不斷給孩子提供有用的信息，靜靜等待目標(biāo)在孩子心中生根發(fā)芽。

為了不讓孩子淡忘了自己的目標(biāo)，我們應(yīng)該經(jīng)常制造一些讓他們想起目標(biāo)的機(jī)會(huì)。

如何表達(dá)

很多家長(zhǎng)因?yàn)椴粔蚰托?，等不及孩子自己表達(dá)，就幫孩子說(shuō)話、幫他們做事、幫他們做選擇，實(shí)際上，這樣是剝奪了孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

有一次兒子吃過(guò)飯之后想要放餐具，因?yàn)椴途呃镉袞|西需要倒掉，害怕他沒能力去做就代替了，導(dǎo)致他特別不開心，痛哭流涕非要自己做。

“復(fù)述+回答”“復(fù)述+提問(wèn)”，是親子對(duì)話中父母最理想的談話方式。父母要提問(wèn)的話，最好先學(xué)會(huì)使用溫柔的表達(dá)方式。

我們應(yīng)該詢問(wèn)孩子主觀感情背后的理由，詢問(wèn)他們?cè)u(píng)價(jià)的根據(jù)，才能幫助他們加深思考。

鼓勵(lì)孩子多多用語(yǔ)言進(jìn)行表達(dá)、說(shuō)明。大人應(yīng)該有意識(shí)地把自己說(shuō)和聽的比例控制在“1:2”。提高孩子思考能力的3個(gè)提問(wèn)技巧：“5W1H”“使用溫柔的語(yǔ)言”“詢問(wèn)主觀意見背后的原因”。

超一流人才與二流人才最大的差別就在于“練習(xí)量”的不同。就是一定要讓孩子相信“后天努力比先天才能更重要”。

當(dāng)孩子取得某項(xiàng)成功的時(shí)候，千萬(wàn)不能表?yè)P(yáng)他們的天賦，而應(yīng)該表?yè)P(yáng)他們的努力。

不管家長(zhǎng)還是孩子，都應(yīng)該相信：“努力比天賦更重要?！奔议L(zhǎng)不要把關(guān)注的焦點(diǎn)放在孩子的天賦和結(jié)果上，而應(yīng)該放在孩子努力的過(guò)程上。

能夠找出“原因”的話，就可以降低失敗的概率，提高成功的概率。如果想改變結(jié)果、得到好結(jié)果的話，那就要先找出能夠改變自己行動(dòng)的“原因”。