? 喜悅～每一個(gè)細(xì)胞都在歡樂的跳舞，重獲新生的感覺，這種喜悅來源于哪里好像有點(diǎn)模糊但是又非常清晰，自由自在。

? 昨天還在漩渦里沉淪，覺得世界一片黑暗，看不到任何未來，是什么讓自己一瞬間就改變的呢？這一關(guān)對(duì)于我來說真的很難，表達(dá)～我一直認(rèn)為我表達(dá)得非常清晰了，為什么身邊人都不懂我的想法，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)別人不理解我的表達(dá)時(shí)，我非常生氣，氣急攻心，人家都認(rèn)為我沒事，他們只是從我的面部表情和簡(jiǎn)單的語言判斷，其實(shí)他們只看到我平淡的神情，內(nèi)在波濤洶涌的情緒很少流露出來，昨天能這么順暢的流露出來或許也是源于這段時(shí)間不斷的流動(dòng)情緒，其實(shí)回想起來，結(jié)婚十幾年來很少落淚，每一次都是強(qiáng)壓情緒，眼淚都會(huì)被自己硬生生的壓回去，這一年的眼淚應(yīng)該比這十幾年流過的都多吧，那么也能理解之前身體被自己憋壞了，一想到自己身體被情緒憋壞了，就想到情緒的源頭那個(gè)臭男人，更生氣了，氣到不能自己的時(shí)候，突然覺得那玩意不是自己找的嗎？哎呀我的媽呀，更生氣了，氣得恨不得殺死自己，恨不得一頭撞死自己，恨不得戳瞎自己的雙眼，這段時(shí)間一直在這個(gè)輪回里打轉(zhuǎn)，不管別人怎么說一定繞來繞去把自己繞進(jìn)去了。

? ? 昨天看到死黨和慶明出現(xiàn)的時(shí)候，以前在意的面子不好意思都沒有了，盡情的釋放表達(dá)自己的情緒，慶明說這是她第一次感受到我的恐懼和害怕，死黨一直認(rèn)為我無所不能，他都一度以為我不會(huì)有悲傷的，看到我由內(nèi)而外的情緒流動(dòng)時(shí)，他應(yīng)該也是第一次感受到我的悲傷和恐懼害怕，就那么自然的流淌，當(dāng)他們感受到我情緒時(shí)，真正心與心連接時(shí)，一瞬間感覺自己被他倆托舉出了深淵，一束光照進(jìn)了整個(gè)身體，之前很多的卡點(diǎn)都通透了，內(nèi)在力量滿滿，不再有恐懼害怕，生命之光如此絢麗。

? ? ? 剛剛進(jìn)門看到孩子時(shí)非常開心，內(nèi)疚和難受都沒有了，看到孩子爸爸，之前那種內(nèi)在的各種別扭抗拒居然也沒有了，咦～各種難受感怎么就消失了？突然覺察到一直糾纏不清的其實(shí)是自己，自己不被看見的苦，自己看見的不被別人看見的苦，自己的感受不被別人感受到的苦，一直苦苦糾纏，越纏越緊，緊到自己都快要窒息，突然覺得其實(shí)我苦苦糾纏的是，身邊的人要真正看見我的感受，跟著我感同身受，當(dāng)相信我的感同身受時(shí)自然就力量滿滿了，親愛的外面沒有別人，只有自己不再執(zhí)著于表達(dá)是否看見時(shí)自然而然就看見了，當(dāng)不再為了讓人看見而表達(dá)時(shí)，自然流淌內(nèi)外合一時(shí)別人自然而然就可以感受到了，當(dāng)把黑暗帶到陽光下時(shí)，整顆心都透著光，自由自在閃閃發(fā)光！所有的糾纏在陽光下迎刃而解！

? ? ? 放過自己這個(gè)過程真的很艱難，難到想要同歸于盡覺得這樣才能結(jié)束這段關(guān)系，那張無形的網(wǎng)怎么都無法突破，所有人都看見我在掙扎，也告訴了我方法，可是我無法完成這個(gè)穿越，被滿滿的恐懼包圍著，這個(gè)由內(nèi)而外的突破差點(diǎn)要了我半條命，其實(shí)那個(gè)不愿意看見的真相就是承認(rèn)我的失敗，看見自己的不敢面對(duì)，當(dāng)我表達(dá)出我的看見，兩個(gè)死黨也一起陪著我看見的時(shí)候，那張網(wǎng)不見了，這不就是自己編織的牢籠嗎，走出自我禁錮了整整20年的牢籠，回頭一看，我笑了，只要我輕輕跨一步就可以解決的問題，我掙扎了20年，哈哈哈哈！這一個(gè)輪回的學(xué)習(xí)時(shí)間有點(diǎn)長，不知道下一個(gè)要突破的點(diǎn)是什么，感恩生命里的每一次蛻變，感恩每一次勇敢面對(duì)的自己，感恩生命里的每一位度我之人。