你有過被情緒牽著鼻子走的經(jīng)歷嗎？比如失落、焦慮、郁悶、煩躁，崩潰……

失落的時候，感覺全世界就剩下自己一個人，沒有家人，沒有朋友，只有自己，在一個黑暗封閉的城堡里，獨自流淚，腦海里全是發(fā)生過的各種令人難過的事情，它們一波又一波的朝我涌過來，感覺自己快被淹沒了，心里掙扎著想要逃離，不顧一切代價的逃離，可是它們不允許，非要讓我留下來，看看它們真實的面目，它們從哪里來，它們?yōu)槭裁磿怼?/p>

于是我只好妥協(xié)了，我睜開眼睛，看著它們，仔細回想觸發(fā)它們出現(xiàn)的緣由，慢慢的，它們不再增加了，我觀察著，回憶著，當我看到它們出現(xiàn)的緣由時，它們就不見了。

焦慮的時候，我就像一只熱鍋上的螞蟻，不停的行走，沒有目的地，心里全是壞結果、壞念頭，幾乎一刻都停不下來，我要被它全然控制了，連基本的好好吃飯好好睡覺都做不到了，心臟在猛烈的跳動，仿佛下一刻就要從嘴里蹦出來了，我已經(jīng)無法專心的去做一件事了，“身在曹營心在漢”，我已經(jīng)快要逃走了。

直到有人看見了我的焦慮，主動提出要幫我善后，我才發(fā)現(xiàn)，原來這并不是我一個人的責任，我把自己嚇得不輕，為了未來沒有發(fā)生的事情焦慮不已，而忘記了當下能做的事情，對于錯誤如何去彌補。

我可以全力以赴的把現(xiàn)在能做的事情做好，所以焦慮讓我看到，我對于未來的過分擔憂，還有對于當下的忽視。

郁悶的時候，心里就像建了一堵厚厚的墻，隔絕了外界，憤懣，不甘心輪番上陣，各種猜測和懷疑，簡直想把對方大卸八塊。

但我很快又會因為對方的看到和解釋喜笑顏開，于是我明白，是我心里的小怪獸在搗鬼，它知道我害怕什么，就愈發(fā)想要以此來逼我就范，當我察覺了它的意圖，它便不再堅硬，而是輕輕一推就倒啦。

煩躁的時候，心里簡直要噴火，好似一個一點就炸的炮仗，恨不得粉身碎骨去炸碎不喜歡的一切，發(fā)怒的小怪獸，看什么都不順眼，遇到不同意見，就想對立，就想產(chǎn)生沖突，為了某種類似于“報復”的快感。

這時候，我可以喝一杯茶，去看看小孩子的玩耍打鬧，看看天空，讓這個小怪獸安靜下來，它是在提醒我，別忘了生活，還有生活中的詩意。

崩潰的時候，眼淚會不停的流，心里的委屈好像怎么也發(fā)泄不完，越想越難過，于是就躲在房間里，一個勁兒的哭，眼淚代替語言表達，發(fā)泄，哭完之后眼睛會腫，但心里會舒服很多。

我想，心也需要“倒垃圾”，如果真的很委屈，那就找一個安全的環(huán)境，或者可以依靠的伙伴，盡情的哭一場，把積攢的負面情緒都發(fā)泄出來。

情緒這個小東西，有時候是令人十分頭疼的小怪獸，但我不一定要做奧特曼，而是可以靜靜的觀察它，看見即療愈，和情緒相處是一個緩慢有趣的過程。