直播焦點(diǎn)—焦慮 安心：
一、我能控制什么？控制我能控制的，接受我不能控制的。
二、自戀是我大于世界一切，是一種自大，老子天下第一。
自信是我大于世界一切，是改變能控制的，接受不能控制的。
三、再糟糕的環(huán)境，我們也是可以丈量的，也有自己可能掌控的那一部分。其實(shí)，在一個(gè)壞的環(huán)境中，你很難失去所有的、100%的控制權(quán)。
四、焦慮：
事實(shí)本身并不會(huì)把我們擊倒，打到我們的是我們自己的焦慮。
很多的時(shí)候，我們都生活在頭腦里、思想里，脫離了自己的感覺，脫離了自己的身體，尤其是男人。
很 多的時(shí)候，我們都在自我攻擊。當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，我們其實(shí)是在自我攻擊，當(dāng)我們覺察到的時(shí)候，就會(huì)知道，這個(gè)攻擊不是來自外部，而是來自內(nèi)部。當(dāng)意識(shí)到這是來自內(nèi)部的時(shí)候，如果當(dāng)下還不能改變，但起碼知道，自己是有能力去改變的。
當(dāng)你焦慮的時(shí)候，其實(shí)你看到的都是外部的世界，你的眼睛是閉著的，這個(gè)時(shí)候你看不到自己。
當(dāng)時(shí)代的焦慮或者別人的焦慮向你投射的時(shí)候，你如果接受了，就是認(rèn)同了這個(gè)焦慮。但是，你能否做好“處世不動(dòng)”，自己做到穩(wěn)定，不接受這個(gè)焦慮?；蛘邘椭鷮?duì)方看到他自己的焦慮。
不管是別人的焦慮，還是自己的焦慮，大部分來自于過高的預(yù)期，比如考試焦慮。所以，要調(diào)整自己的預(yù)期。如果孩子有焦慮，對(duì)孩子的這份焦慮要予以尊重，容納孩子的焦慮，有一份接納，有一份允許。
尋找容器。無論外部世界如何動(dòng)蕩，你是打開的，焦慮可以來了又走。有時(shí)候，自己要主動(dòng)去尋找外部支持系統(tǒng)，家人、朋友、專業(yè)咨詢。
五、萬病源自于“未分化”。別人說你是你的議題，還是別人的議題？做好課題分離。
六、如何安自己的心。每天做點(diǎn)自己喜歡的事情，每天一點(diǎn)，每天一件就可以。暫時(shí)讓自己的頭腦與自己的心在一起，暫時(shí)不與世界連接。
七、最緊密的關(guān)系，其實(shí)也是有一種被吞噬的感覺。
八、別人對(duì)你的無情，其實(shí)也是在教你。教你這個(gè)世界是這個(gè)樣子的，這個(gè)世界并不是你認(rèn)為的那個(gè)樣子，讓你看清楚這世界，重新樹立自己的邊界，從而保護(hù)好自己。