不知不覺堅持了兩個星期的晚上跑步，打破了自己之前每次堅持不過三天的早起跑步時間。

放低了預期的每天要跑多少公里，只是給自己的設小目標，只要去就可以了，就走走也好，跳跳舞也好。

這段時間確實也是跑不動，太久沒跑了，每次都是走一走甩甩手，走了兩三圈就回來了。

昨天晚上感覺比較良好，我還能跑個兩圈。

前面有拉伸，然后又跳了一下舞才開始跑，小腿的感覺比較舒服一點，沒有前幾天那么重重的累累的提不動腳的感覺。

果然要堅持，量變產生質變，給了我極大的信心，希望再堅持下去。