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一路走來，非常感謝那個不放棄的自己，和在這過程中給與我鼓勵和嘲笑的人。起起伏伏的過程，就像是人生一樣，有的人說健身之后需要保持更需要毅力和堅持，那么人生的樂趣呢？好似套著一個枷鎖前行。但是我覺得，只是自律的人才能獲得真正的自由。

下面這篇文章是我個人的健身經(jīng)歷，希望可以給同樣在路上或者即將踏上征途的你一些慰藉和鼓勵。

健身以前：

我從小就是一個小胖子，骨架也比較寬大，所以從正面看尤其顯得寬胖。小學(xué)的時候?qū)W過舞蹈，相對來說線條和氣質(zhì)比同齡的孩子好一些，初中開始進入到青春期，加上學(xué)業(yè)壓力變重，放棄了舞蹈，身材走形嚴重。到高三畢業(yè)的時候163cm，體重到了60kg。這時候開始了我正式的減肥、反彈、再減肥、再反彈的惡性循環(huán)。

上了大學(xué)學(xué)業(yè)壓力相對小了，所以更多的經(jīng)歷放在了變美變瘦上面。高二上學(xué)期開始使用非常極端的節(jié)食+運動的方式，3個月從60kg減到了51kg。每天吃東西之前稱食物重量并記錄吃的每一口食物的卡路里，有的時候每天只攝入300大卡的熱量，吃的東西基本都是非常低卡的，比如芹菜、黃瓜、西紅柿，都是生吃避免油脂。外加每天晚上都去外面輪滑2小時，瘦的非常快，前期基本是一天一斤的速度。但是寒假的到來成了我噩夢的開始。寒假回到家僅僅一個星期，就把我之前減掉的18斤全部吃回來了，而且還發(fā)展成了暴食癥（后期花了很長時間才調(diào)整好）。那段時間成了我生活中最昏暗的時光。

接觸健身：

真正開始接觸健身是在讀研的時候。在美帝讀研究生的兩年，真正受到了美國人民熱愛運動的氛圍的感染和熏陶。也開始有計劃和目的性的去健身房訓(xùn)練，一開始的時候只是自己學(xué)著網(wǎng)上或者看健身房其他人的姿勢練習(xí)，每周安排兩次有氧長跑和兩次力量訓(xùn)練，體脂下降的很快。

學(xué)習(xí)健身：

回國之后順利的成為了百萬北漂中的一員，工作壓力的增加讓我的身體和心靈都開始受到影響。我又一次回到了健身的行列中來。這段時間也有幸結(jié)實了keep，開始購買課程跟著指導(dǎo)糾正動作。動作正規(guī)之后，也順利的突破了平臺期，無論從體重還是體型上來說都又進步了一層。

努力健身：

最近這半年開始，尤其意識到自己的年齡已經(jīng)到了需要注重身體健康的時候了。開始合理規(guī)劃自己每天的運動以及飲食。運動方面開始增加力量訓(xùn)練，以此來帶動基礎(chǔ)代謝。力量訓(xùn)練需要注重質(zhì)量而不是數(shù)量，寧可做一個標(biāo)準(zhǔn)的深蹲也不為了湊數(shù)量劃水。在飲食方面，不再像最開始那樣，瘋狂的節(jié)食減肥，開始聽從自己身體的聲音，吃適合自己的食物，吃到滿足即可。不再壓抑自己的食欲之后，反倒對很多高熱量的食物沒有原來那么貪婪了。當(dāng)然也非常注重營養(yǎng)而不再簡單地滿足口舌快感。真真正正的開始感受到自己身體狀態(tài)、身形線條每一天都在變好。

現(xiàn)在的我，不再刻意追求體重，基本穩(wěn)定在52kg，體脂從最開始24%慢慢的變成現(xiàn)在的20%多。而且開始感受到自己變得更加自信，值得更好的人生。我想，無論想健身的人是抱著什么樣的目的，無外乎就是管住嘴邁開腿這么簡單的道理，但是又有多少人能夠真正做到和日復(fù)一日的堅持呢？成功其實就是簡單的重復(fù)啊。