感情中存在一種自證情節(jié)，這種情節(jié)在很多女性身上都能找到。這種情節(jié)會讓一個人為了證明自己的某種特質或情感，而做出一些過激的行為。我舉兩個例子來說明這一點。

首先，我們來看一個北大某女生的例子：這個女生因為被男友欺騙，而產(chǎn)生了暴力行為。她為什么會這樣做呢？原因就是她的自證情緒在作祟，她想證明自己對男友的愛是真實的。她的這種行為，實際上是在向男友證明自己的愛意，但結果卻適得其反。

再來看一個某網(wǎng)紅的例子，她因為想證明自己真的患有抑郁癥，而做出了一些過激的行為。最后，她因為這種自證情節(jié)，而被逼上了喝農(nóng)藥自證的絕路。

這兩個例子都說明了一個問題，那就是自證情節(jié)會把一個人推向深淵。這種情節(jié)在我們?nèi)粘Ｉ钪衅鋵嵅⒉簧僖?，尤其是在女性中。很多女性因為害怕別人給自己貼上物質的標簽，所以在結婚的時候，選擇不要彩禮，或者在離婚的時候，選擇凈身出戶。她們本應該爭取一些權利，但因為自證情節(jié)，她們選擇了放棄。

那么，為什么女性在感情中更容易抱有這種自證情節(jié)呢？我認為有以下幾個原因。

第一個原因是從小被否定的不安感?？赡苣阈r候就時常被父母冤枉，并且父母還不給你解釋的機會。當你長大之后，類似小時候這樣的創(chuàng)傷的感覺就會再次出現(xiàn)，你會瞬間從大人退行到那個曾經(jīng)被冤枉的小孩時期。但是小時候你可能會畏懼權威，不敢反抗，所以長大以后你會加倍的為自己辯解。對于這樣的人來說，所有的自證行為本質上就是在對童年的不被看見，不被回應和沒有選擇的一種對抗。

第二個原因是道德標準過高。在我們的文化語境里面，對女孩子其實還是有很多的道德枷鎖的。比如說要求女孩要乖，要懂事兒，要自重，只有這樣你才能向大家證明你是一個好女孩。從小在這樣的要求之下，逐漸的形成一個自己的心理機制。當你長大了，到了社會上，你依然會沿用這樣的心理，你會向伴侶、向自己單位的領導、會向同事、向這個社會證明自己是最努力的、最忠誠的、最有道德的、最善良的等等。一旦有人否定了這樣的你，等于說否定你從小養(yǎng)成的價值觀念，你就會急于為自己去辯解。

第三個原因是缺乏自信。如果你是一個內(nèi)心缺乏自信的自卑的人，那你會特別在意別人對你的評價。你需要不停的向別人去證明自己。對于你來說，你自信大多數(shù)來源于別人對你的態(tài)度。如果有人指責你，你就會焦慮不安，變得更加的敏感，并為自己辯解，用這種手段來維護你的自信和安全感。

第四個原因是另一半的需求感太重。認知心理學認為我們往往會對自己更在意的人去證明自己的價值。就比如說你老板否定你，你會努力工作去證明自己的能力。因為你需要這份工作，那在感情中也是一樣的。你不在乎追求者對你的批評，但你會因為你愛的人否定和指責而難過。那我們說啊在感情中太過暴露需求感，會讓你露出一種弱者的地位，你很容易被對方利用你的這個心理去拿捏你，Ｎ P D又非常善于利用這一點，用重傷冤枉你的方式來帶節(jié)奏，對你進行情感操縱，去逃避他本來應該承擔的責任。比如說你在質問他為什么劈腿，他反而說你在這段感情里不負責任，那你就會去解釋你沒有做這些事情，你不是這個樣子的。你解釋了半天后，你會發(fā)現(xiàn)原本你對他的指責逐漸變成了是你的問題。

心理學界普遍認為，自證情緒總的來說并不是一個好的心理機制，因為自證其實是一個無底洞，是一個思維陷阱，并且還是個連環(huán)的陷阱。一旦你在一段感情中開始了自證，你一開始只是向他證明a這件事，但是呢他還有b c d等著你去自證，他會用無數(shù)個他自己的邏輯來說服你，一步一步走入他的自證陷阱里面。而且你總是向對方去證明自己，其實你是活在他的眼光里的。他的期待下的你在用他的標準去衡量自己，慢慢的你就成成一個個碎片化的，缺乏自我的人。并且這樣一個沒有自我的你是很難認識到自己的問題所在的。因為你已經(jīng)形成了一個固有思維，不會想要再去提升自己。

所以女性一定要摒棄掉自證情節(jié)，你要建立自己的框架、自己的價值體系，別人的標準都和你無關，你要按照自己的標準去看待人和事兒。對關系里的傷害和重傷，你要學會的是：第一，不自責；降低自己的道德感。你要以你自己的感受和需求為主，你感到不舒服了，那就不是你的問題了。第二：不辯駁。在爭吵中，你越是著急為自己辯解，越容易進入對方的語境當中，被他牽著走。所以不要著急表達，把語言解釋都藏在意識之后。所有身上帶著松弛感，活得很瀟灑的女性身上最大的特點就是不自證。不自證不僅是在感情里面，在一切關系里邊都會讓你活得更自在。