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2019年1月28日 周檢視
周檢視（2019.1.21-1.27）
一、健康
堅持每天跑步，飲食以醫(yī)院食堂為主，周末回家也盡量自己做，并且大致可以做到清淡，營養(yǎng)合理。情緒低落的時候會大聲朗讀唱歌練瑜伽，以釋放內(nèi)心的焦躁與緊張。
二、家庭
兒子能自己安排自己的課業(yè)學習，并且參與家務(wù)幾乎每天都有洗碗，周末在家，每天都會跟兒子一起閱讀。
三、效能
文獻查找，PPT制作，重點患者監(jiān)護等各方面效率都比之前進步好多。
勇手承擔一些公共責任，加強與同學之間的聯(lián)系。
四、財富
收支無大變化
五、休閑
1.陪伴孩子
2.閱讀運動，參與一中促進會活動加強校友間的聯(lián)系
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3.周末整理家里，曬太陽
六、覺察
1.太過于著急，會以緊張的情緒想快速處理事情。能覺察到自己當下的狀態(tài)。
2.老公無所事事，成天沉迷游戲，看著他的狀態(tài)能覺察到自己的憤怒。放下控制。
3.開題報告時莫名其妙的緊張，雖然順利完成，能覺察到家庭對自身壓力的影響。過自己愛自己，且行且珍惜。
七、社交
加強同學間的溝通，了解醫(yī)院未來的發(fā)展趨勢。體懦同事的艱辛，自己能做好的事盡量自己做，不麻煩別人。
八、成長
處事說話能力有提升，演講能力有提升，更敢于表達自己的需求，更能覺察自己的情緒，以調(diào)整自己的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量較前改善，更懂得放手并處理好自己的事情。
本周可提升的地方（或問題）
1.周檢視未按期完成
2.睡得不夠早
3.放松活在當下，平和的處理當下事情。
本周三只大青蛙（目標）：
1.完成文獻閱讀報告。
2.兒科住院醫(yī)囑點評完畢。
3.有余力試著把論文也寫完。
感恩分享
