一、現(xiàn)象：計(jì)劃安排的很充實(shí)但實(shí)施和完成的卻很少，主要是今天受到了外界的干擾，想著不能因?yàn)閭淇级懦馔碌慕浑H，但同事們出去吃飯都很費(fèi)時(shí)間，大家的快遞不在同一個(gè)地方，而且路上又有各種各樣要買的東西，而我也不得不等大家一起，不可能一個(gè)人先走，那樣必然會(huì)顯得很矯情和做作做作。
另外，下午買完東西回來，貝貝拉著一起在同事宿舍一起吃，然后又聊天，也是耽誤了不少。好在后面我說我要回去備課和復(fù)習(xí)了，才不至于更晚。
本質(zhì):害怕同事疏遠(yuǎn)我或不喜歡我，又或者自己因此而無法融入。
改進(jìn)：出去吃飯可以一起,非要耽誤也沒有辦法，畢竟自己的交際關(guān)系還是需要維護(hù),另外如果在寢室需要一起吃飯的話，適當(dāng)拒絕，拒絕不了，那就少呆一會(huì)兒。
二、現(xiàn)象：容易受到外界的干擾，比如說在開會(huì)議的時(shí)候，總是喜歡去關(guān)注視頻中的自己的圖像是否好看，或者說是否有露出來特別丑的部分。過于關(guān)注自己的形象，這樣子會(huì)很容易分散自己的注意力，另外有的時(shí)候有想要去偷看對方在視頻會(huì)議中正在做的事或者對方的形象。
本質(zhì)：完美主義，并且不太自信，對自己的外貌太過在意，對異性對自己的評價(jià)太過在意，害怕在他人心中留下不好的印象。
改進(jìn)：克制自己不去看視頻會(huì)議的屏幕，隨便是什么形象，自己又不和別人談戀愛，丑也好，美也罷，喜歡你的人不會(huì)因?yàn)槟愠舐憛捘?，不喜歡你的人也根本不會(huì)在意你。
盡量把視頻會(huì)議的頁面設(shè)置成對方的頁面，以防止自己過度關(guān)注自己的動(dòng)作，全身心投入到學(xué)習(xí)中去。
三、現(xiàn)象：盡量避免玩樂中斷學(xué)習(xí)，恢復(fù)期會(huì)很長，比如我現(xiàn)在從吃完飯回來跟同事又一起聊了天，到現(xiàn)在感覺都沒有辦法靜下心來，神經(jīng)元好像還停留在先前的那個(gè)狀態(tài)里。
本質(zhì)：被暫時(shí)的舒服而沖昏頭腦，一下子無法轉(zhuǎn)換。
改進(jìn)：先強(qiáng)制自己停留在學(xué)習(xí)動(dòng)作中，然后努力克服走神或者分心，離開手機(jī)和娛樂工具。然后試著找一些能夠快速進(jìn)入狀態(tài)的任務(wù)來完成，比如聽網(wǎng)課或者寫總結(jié)。
四、現(xiàn)象：選崗位時(shí)還是不夠細(xì)心，果斷導(dǎo)致今天早上看的崗位審核不通過，原因竟是有一項(xiàng)條件不符合，在外一起買東西時(shí)不記得要幫露露買藥這件事，同樣也是因?yàn)樽约簺]有把這件事放在心上，雖然露露并沒有托付我，主要是托付給了小蔣，但是畢竟一起出門，我也有義務(wù)提醒。
改進(jìn)：別人所說的話，時(shí)刻記在心上，多動(dòng)腦，少動(dòng)嘴，今天話還是有點(diǎn)多，而且有很多沒有用處的無意義的廢話，只是為了張口附和獲取他人認(rèn)同。
五、現(xiàn)象：在回復(fù)學(xué)習(xí)搭子關(guān)于我的價(jià)值觀是什么這個(gè)問題上還不夠謹(jǐn)慎，明明對方已經(jīng)很猶豫，等待通過我的回答來判斷是否可以值得將日總結(jié)與我探討。而我卻過于隨意，一心只想安撫對方的不安心理，所以非常大條的回復(fù)，不想?yún)s被誤解成我不想在生活上探討類似話題，只是想一門心思鉆研備考而已，我是一個(gè)只注重開心而不注重提升的人。后面意識到的時(shí)候已經(jīng)晚了，不過想來也好，感覺還沒有到那個(gè)高度可以和他探討類似問題，并沒有那個(gè)自信，另外還有一些擔(dān)憂，就是過度的交換日總結(jié)會(huì)導(dǎo)致互相了解程度過深，距離感過近，反而影響學(xué)習(xí)效果，所以可能也不是一件壞事。
改進(jìn)：對方自我要求較高，性格比較謹(jǐn)慎理性和敏感，在和他相處的時(shí)候，盡量審慎一些，不要去開無謂的玩笑，或者過度打聽對方的私人生活，為對方保留一定的個(gè)人空間，回答對方問題是多加思考在作答。生活中與他人相處同理，做一個(gè)聰明的啞巴有的時(shí)候是必要的。
收獲與成長：1.中午的時(shí)候認(rèn)認(rèn)真真做了一番開髖瑜伽，感覺對情緒的釋放和身體的感知很有幫助
2.提醒了小蔣，晚上不要和其他老師聊天過晚，盡量留一些時(shí)間出來備考，并且誠實(shí)告訴他，我最近在努力沖刺，這樣讓我感覺自己坦蕩許多 。不過并沒有告訴她我早起的計(jì)劃。
3.感受到提前備課的重要性，在第2天早上第1節(jié)有課的情況下提前準(zhǔn)備了相關(guān)的課程，心里安心許多
4.打掃了衛(wèi)生間和洗手間，出去買零食的時(shí)候，盡量買了一些健康的零食
感恩小結(jié)：二十幾歲的人生又過去了一天，這一天里我做了什么又收獲了什么呢，將來衰老許多以后再回望這篇筆記又會(huì)有怎樣的感受呢
感恩自己沒有虛度這一天，感恩仍然保持著赤子之心去面對生活的許多挫折與考驗(yàn)。
明日計(jì)劃
學(xué)習(xí)備考
一、數(shù)量關(guān)系1小時(shí)
二、資料分析30分鐘
三、判斷推理30分鐘
四、申論題目
備注：工作閑暇就刷粉筆題目
工作計(jì)劃
一、社戲備課
二、社戲練習(xí)題
三、詞語默寫打印
生活成長
一、經(jīng)典常談名著閱讀
二、中午瑜伽30分鐘
三、日總結(jié)
四、明日計(jì)劃
