這幾天隨著冷空氣的到來，也給我們這些單身狗帶了困擾，床以外的地方都是遠(yuǎn)方，手夠不到的地方是他鄉(xiāng)，上個(gè)洗手間都變成了出差，這時(shí)也給我們一些快節(jié)奏的生活及工作，同時(shí)在無形中傷害著我們的身體。尤其是白領(lǐng)以及長期從事腦力體力的群體來說，很容易患上腰椎間盤突出。

患有腰椎間盤突出前期的主要表現(xiàn)為腰背痛和坐骨神經(jīng)痛，如果不及時(shí)康復(fù)緩解，可能會(huì)引起肢體麻木、血管損傷和周圍神經(jīng)損傷等更嚴(yán)重的并發(fā)癥，對人的健康造成極大危害。

中醫(yī)法，在疼痛部位經(jīng)過清洗后敷貼上?駱駝萬康使藥物透過皮膚直接經(jīng)毛孔入里，直達(dá)患處，作用快，療效好。可使血流加速、改善局部瘀血狀態(tài)、降低血管內(nèi)壓力，有利于局部炎癥的吸收，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)神經(jīng)的炎癥在短期內(nèi)消失，能起到保健作用。

睡覺前伸展運(yùn)動(dòng)幫助促進(jìn)氣血循環(huán)，同時(shí)平和地刺激穴位，在發(fā)生脊椎病變前就先把病因消除；且伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)作簡單、花費(fèi)時(shí)間短，利用晚上看電視的時(shí)間也是一種自我保健方式。