1 、喂奶的時(shí)候?qū)懽?看書(shū)。

2、做飯、家務(wù)或者洗漱的時(shí)候用各種APP聽(tīng)聽(tīng)品牌知識(shí) ，聽(tīng)聽(tīng)心里學(xué) 等等自己感興趣的種類(lèi)。

為家人和自己做飯

3、帶寶寶或者家務(wù)（掃地、拖地之類(lèi)）時(shí)把他放推車(chē)?yán)锿栖?chē) 可以邊聽(tīng)書(shū)，邊用計(jì)步器開(kāi)始計(jì)步 。

碎片時(shí)間走路

4、寶寶睡著時(shí)著重學(xué)習(xí)英語(yǔ)，基本保持每天一小時(shí)左右，然后是各種公開(kāi)課視頻，還有每天一頁(yè)的練字。

英語(yǔ)

5、寶寶醒來(lái)需要互動(dòng)時(shí)用保濕噴霧邊護(hù)膚邊給他講故事（《十萬(wàn)個(gè)為什么》《三字經(jīng)》之類(lèi)）。

6、老公或家人晚上回來(lái)飯后會(huì)幫我?guī)Ш⒆?抓緊減脂塑形鍛煉二十分鐘左右 ，一周四到六天。

運(yùn)動(dòng)

Ps：為了皮膚和身體，晚上十一點(diǎn)前上床睡覺(jué)早晨早起兩小時(shí)完成計(jì)劃中重要的事情，每天喝八杯水 ，每天認(rèn)真洗臉加一張面膜（哺乳期專(zhuān)用）鍛煉的好處不多說(shuō)，最好下載鍛煉軟件督促自己。高效利用時(shí)間的同時(shí)，適當(dāng)放松自己也是可以的 。加油吧( ˉ??ˉ )?大家

每天護(hù)膚

每天讀書(shū)

偶爾寫(xiě)作