無論是對別人，還是對自己，深度的看見和接納，必將帶來深度的改變。

本書是艾瑞克森和羅森合著的，通過艾瑞克森的治療案例小故事，加以點評，解釋了我們在生活中經(jīng)常出現(xiàn)的問題，和面臨的心理困惑。心理學(xué)家武志紅老師也對這本書給予很高的評價，認(rèn)為這是心理學(xué)領(lǐng)域比較重要的書籍，艾瑞克森催眠法也是非常有效的心理治療方法。

有的人認(rèn)為洗腦和催眠是一回事，其實他們有本質(zhì)上的區(qū)別，洗腦是人為的限制想象力，而催眠是讓想象力張開翅膀。還有，洗腦讓人忽視對心靈的關(guān)注，而把全部注意力都用來追逐外部目標(biāo)，而催眠則是對內(nèi)心的洞察與深入。

本書共有13章，改變潛意識心智，痛苦帶來的禮物，相信你的潛意識，簡介暗示法，克服習(xí)以為常的極限，重新構(gòu)建，以經(jīng)驗為師，主導(dǎo)你的生命，留住純真的眼睛，用心觀察留意特異之處，治療精神疾病，著眼未來，自律。這里面收錄了很多經(jīng)典故事，比如尿床的男孩如何克服，也有癌癥如何處理等方面，這些故事都是發(fā)生在我們身邊的，艾瑞克森神奇的運用催眠的方法幫助他們解決了問題。本書中，精彩的故事有很多，而每個故事都展示了同一個理念：無論是對自己還對別人，深度的看見和接納都會帶來深度的改變。

通過章節(jié)目錄，我們可以看出，整本書都是圍繞潛意識來展開的，潛意識也是催眠的核心。心理治療師只是一個引路人，解決問題或者是起到關(guān)鍵作用的還是自己，心理學(xué)的經(jīng)典語錄：助人自助。產(chǎn)生困擾的根源，來自于自己的內(nèi)心和認(rèn)知。事物本身沒有對與錯，真與假，而是不同的人對同一事物的不同看法導(dǎo)致不同的結(jié)果。讓我聯(lián)想到了ABC理論，對于同一件事情B，不同的人A，產(chǎn)不同的觀念C。所以說，一切的困擾，都來自于自身，和認(rèn)知。認(rèn)知又受到潛意識的影響，艾瑞克森正式運用技術(shù)，讓咨詢者本人自己去找尋潛意識，在潛意識當(dāng)中去找尋解決辦法，回到觀念產(chǎn)生的場景，去糾正，去改變。

另一個關(guān)鍵點，就是接納。人如何讓自己生活的幸福，我覺得最重要的就是接納自己，寬容自己。要接納自己的不完美，允許自己犯錯，只有這樣，才能讓自己的情緒平穩(wěn)，才能讓自己不那么焦慮和困擾。要和自己的比較，和前一天的自己對比，只要進(jìn)步一點點，就是成功。相反現(xiàn)在很多人都愿意和其他人比，比收入、比地位、比房子、比妻子、比孩子，無形的給自己造成了很多無意義的焦慮感?；畛鲎约?，活出幸福感才是最主要的?？墒呛芏嗳司涂床幻靼走@些東西，追逐名與利，都成為過眼云煙，卻損害了健康，減少了陪家人的時間，活的郁悶而無成就。

這本書適合對心理學(xué)感興趣的小伙伴們認(rèn)真閱讀！