1.no active toes（不用腳趾頭支撐）

跪坐在墊子上時腳別放平，要用腳趾支撐，不但容易傷到腳趾，再被向后推時起身速度慢。

2.not using underhooks（沒有搶腋下）

靠近對方時，盡量搶腋下。
如果沒搶到在上位時候換位置時候容易被拿背或被掃倒。
過腿后，身體往靠近自己的一側下壓，另一側手搶對手腋下，如果沒搶到腋下容易被下位的人拿背。

3. improper posture（不合適的姿勢）

側壓：胸對胸，低頭，搶腋下，對方頭側肩膀壓對手下巴，不要讓自己的身體重心太靠前，容易被推手翻過去。

4.not using posts（沒有支撐點）

用善用頭、肩膀、肘、手、膝蓋、腳趾做支撐
從側壓轉換到騎乘位時，被對手帶著翻滾時手沒有伸出去作支撐，容易被對手翻到下位。
被閉合式防守嘗試站起來時，被對手拿腳踝放倒后，沒有用手肘側躺撐地，直接躺倒，易被對手騎乘。嘗試用前手抵擋對方（肩膀、頭、膝蓋），胳膊肘撐地，腿往回抽，回到閉合式防守。（被 Double ankle take down 時立馬抓住對手雙腿往前頂跨卸力）

5.exposing the back（暴露背部）

當你被 mount 時，嘗試逃脫，控制一個胳膊再 roll。只做起橋不控制胳膊容易把自己轉到只露后背的位置。

6.wrong foot下位做對手十字固時不要交叉雙腳

下位做十字固時，腳不要交叉，應當嘗試上面的腳后跟去找地面，。

7.straight arm escape（伸直手臂逃脫）

被下位的人做十字固時，有些人會站起來，這樣反而容易傷到肘。應當把一側膝蓋往對手腦袋處移動，持續(xù)用身體壓住對手，然后另一只手穿過對手的膝蓋窩并保持下壓，然后將胳膊抽出。

8.hug in full guard（在對手 guard 里嘗試抱住對手）

在閉合式防守里面抱住對手，容易被做 giant killer。
在閉合式防守里面被抱住對手，推頭，抱住一只胳膊，往抱住的胳膊一側蝦行，雙手抱住胳膊，外側腿拿上來，膝蓋下壓對手肩膀。
舉例：對手在我的閉合式防守里做我美國鎖，讓對手做，側躺用另一只手去抓對手對側身體，將對手拉過來轉成拿背。
安全的方法是雙肘夾住對手胯，頭貼在對手肚子上。

9.panic in positions（在某些位置上的心理恐慌）

拿到閉合式防守應該考慮讓對手 tap，或者是把對手翻到下面。閉合式防守處于下位，新手有時會恐慌，會嘗試站起來，這時候容易被對手跳過膝蓋過腿，拿到側壓。如果被跳過膝蓋準備轉換到側壓位，嘗試用前手抵擋對方（肩膀、頭、膝蓋），胳膊肘撐地，腿往回抽，回到閉合式防守。

10.no gameplan（沒有應對計劃）

新手在實戰(zhàn)時到了某個位置會忘記可以做什么。應該制定一套適合自己的計劃。建議根據(jù)實戰(zhàn)經(jīng)驗找一個自己比較擅長的位置打法。
舉例：拿到閉合式防守，先考慮下位十字固，不成功的話換成collar choke，還不管用就轉到kimura，kimura不成功里面頂髖將對手翻到下位。

11.using too much power（用太多的力量）

剛開始實戰(zhàn)時候會很緊張，導致全程都在用力。就算體力特別好的人很快也會力竭。兩個水平類似的人實戰(zhàn)，會控制自己力量的人最終將獲勝。有些人一到實戰(zhàn)就像打了雞血的瘋狗，太用力容易傷到你的訓練伙伴，時間久了沒有人會愿意跟你 roll。

12.not tapping early enough（tap的不夠早）

被對手拿到降服的位置要及早的Tap，拍墊子，拍對手都行。用手拍，手被控制了用腳拍，手腳都被控制了，喊一嗓子都行。盲目的堅持是沒有意義的，遇到有經(jīng)驗的訓練伙伴會放開你，不然輕則睡過去，重則傷筋動骨。

13.don't careful about personal hygiene（ 不注意個人衛(wèi)生）

除了腰帶不需要洗，其他的都要洗。別留太長的指甲，害人害己。把自己也洗干凈，別拿口臭腳臭身體臭當生化武器。

2018.2.1更新