漸進(jìn)理論
學(xué)習(xí)理論者更有可能迎接挑戰(zhàn)，而”整體理論“者則更易急躁不安，甚至放棄。
追求卓越的關(guān)鍵在于，要堅(jiān)持充滿活力、長期的學(xué)習(xí)過程，不再滿足于原地踏步、平平庸庸。
真正的挑戰(zhàn)是面臨著危險(xiǎn)或者在戰(zhàn)斗中受了傷，如何繼續(xù)保持這種長期視角，這一點(diǎn)獲取是學(xué)習(xí)之道的核心所在。
走出舒適區(qū)
接受失敗，努力成長。從失敗中獲取教訓(xùn)，不斷充實(shí)技能。
榮耀與快樂或長期的成功并無關(guān)系
軟區(qū)域
當(dāng)你專注于手頭上的工作時(shí)，另一件事情發(fā)生了。你需要做的就是，靜靜地、高度專注，看起來很放松，臉上的表情很沉穩(wěn)，但精神世界卻是暗流涌動。你平靜接受眼前的事，將生命中的每一圈漣漪都融入自己的創(chuàng)新思維過程中去。
軟區(qū)域，不是將成功建立在一個”服從與你“的世界或一種無法抗拒的力量之上，而是建立于才智的準(zhǔn)備與堅(jiān)韌的意志之上。
”當(dāng)我在比賽時(shí)，腦海中有一首歌一直揮之不去，這時(shí)我意識到可以根據(jù)歌曲的節(jié)奏來思考。從此我意識到，在比賽中，我不能指望周圍有一個安靜的環(huán)境，因此唯一的選擇就是，平心靜氣應(yīng)對嘈雜聲。
應(yīng)對突如其來的意外事件，解決方案不應(yīng)是否定自己的情緒，而是將其為我所用。不去壓制自己的情感，而是將其導(dǎo)向高度專注。
旋渦效應(yīng)
犯了第一個錯誤并不會導(dǎo)致什么可怕的后果，但是接踵而至的像湍急旋渦一樣的第二個、三個錯誤會導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。因?yàn)樾睦砩习l(fā)生的轉(zhuǎn)變。當(dāng)情緒波動是你變得盲目的時(shí)候，你要懂得駕馭情緒波動并且去把前面提到的哪位選手引進(jìn)你的團(tuán)隊(duì)，當(dāng)你清醒的意識變得模糊的時(shí)候把它拉回沉著冷靜的狀態(tài)。
輸贏的距離是很微小的，有很多辦法都能降勝利從失敗的手里奪回來。
如果一個表演者完全依賴于絕對完美或者會一直重復(fù)的安全感的話，就會出現(xiàn)一些問題。
當(dāng)你碰壁一次后，應(yīng)該做的是將其當(dāng)做一個警鐘，從小事故中機(jī)警的做出正確的反應(yīng)，而不是和對方生氣的理論，使勃然大怒取代了鎮(zhèn)靜的理智。
面對本能的反應(yīng)
當(dāng)身體或者心理感覺不適的時(shí)候要保持頭腦冷靜，忍受疲勞感，情緒的波動。
挖掘自己內(nèi)心的波動特點(diǎn)，更好的了解自己，改善自己，當(dāng)遇到能使自己情緒波動的事情時(shí)，預(yù)先提醒自己，可能發(fā)生的行為舉止和心理反應(yīng)，然后保持冷靜，認(rèn)真思考。
