第一次做冥想，都不知應(yīng)該什么做法。所以還提前看了群里伙伴打卡內(nèi)容，了解了下。確實(shí)學(xué)自控力的時(shí)候書(shū)里有提到，但總覺(jué)得這個(gè)能有多大用？好吧，又是懷疑。所以還挺感謝老師們的周作業(yè)，讓我也終于開(kāi)始了第一次冥想。

為了安靜，專門到房間里關(guān)門關(guān)窗，特別跟寶寶叮囑不要進(jìn)來(lái)打擾哦。嗯，看來(lái)還是伙伴們說(shuō)的早上起早做冥想比較好。然后也特別設(shè)置了十二分鐘，擔(dān)心進(jìn)入狀態(tài)慢。但真正開(kāi)始的時(shí)候，覺(jué)得真是想多了?；竞茈y進(jìn)入狀態(tài)啊，一堆想法：嗯，今天打卡內(nèi)容怎么寫…哦，我想好好分析下自己呢…從哪開(kāi)始呢…寶寶又咳嗽了，哦，讓他爸呆會(huì)回來(lái)順便帶藥，哦，要打電話，不能打，還沒(méi)結(jié)束…不行，要吸氣呼氣，伙伴們是這樣說(shuō)的…手機(jī)響了，想看…哦不能看，好累啊，腿酸腿酸…怎么他們腿不會(huì)腿酸么？嗯，坐直，挺直背，力量要放到臀部，嗯，好點(diǎn)了，還是感覺(jué)身體休息了，特別是大腦吧，鬧鈴響了，也挺快呀。

雖然第一次做，感覺(jué)不是很好，但確實(shí)感受到有效果，讓自己真正靜下來(lái)，安靜身心了。