從11月初的半馬到現(xiàn)在已經(jīng)有一個半月了。

半馬結(jié)束開頭兩天，腿酸得要死，走個樓梯好像酷刑一樣。可是休息了四五天，腿酸剛剛消退些許，兩腿癢癢只想蹬上跑鞋，重新開始跑步。到現(xiàn)在我還清晰記得半馬后的第一次跑步，那是跑完后的第六天，晚上，在跑步機(jī)上邊看電視劇邊飛奔，汗水狂飆，腿部酸爽，跑完后用毛巾擦汗、拉筋、喝水，瞬間感覺非常非常爽。

昨夜的咖喱，明日的面包里愛爬山的女生說她之所以喜歡爬山，是因?yàn)榭梢园褵廊苛粼谏嚼?；那對于我，我的壓力通通宣泄在汗水和腳步中了。

可是，恢復(fù)期過了兩個禮拜，按部就班跑著平常距離的步，卻逐漸堆積了茫然感。之前跑步是遵循著半馬的計(jì)劃去跑，那之后呢？

離能夠完成全馬的水平還很遠(yuǎn)，再說明年上半年已經(jīng)排了許多任務(wù)，而如果再跑一次半馬，成績真的會提高嗎？What's up，跑步藍(lán)調(diào)。

跑量稍稍下降了，但保持每個禮拜3-4次，其他時間cross training或發(fā)呆。可是令我不爽的是由于運(yùn)動量下降，又因?yàn)樘鞖庾儧霰灸艿厥秤黾?，體重在這段時間增加了一些。該怎么辦呢？

就在這個時候，我在youtube上發(fā)現(xiàn)了一個很棒的瑜伽頻道。年輕的女瑜伽教練身材姣好、說話風(fēng)趣幽默，授課非常淺顯易懂，follower足有幾百萬。我一向知道自己的身體平衡不怎么樣，的確需要認(rèn)真去提高，又對跑步暫時興趣缺缺。于是，便下定決定開始跟著女教練練起了瑜伽。一周一半時間跑步，一半瑜伽。一動，一靜。一個練腿部肌肉，一個練平衡。倒是搭配得當(dāng)。

瑜伽不愧是冥想的關(guān)聯(lián)物，無論期間凹了多么奇怪的造型，肌肉和韌帶如何酸楚，每一次做完瑜伽總能感到從身體到精神的暢快感。

于是，恢復(fù)期，就在瑜伽，cross，迷茫當(dāng)中慢慢過去。之中看完了奇鳥行狀錄，舞舞舞和一系列村上游玩的短文，喝完了三瓶伏特加，終于，是時候開始新訓(xùn)練了。

接下來的比賽是一月末拼速度的5k，四月末的半馬。

用nike+排出了新的訓(xùn)練表，感覺反倒松了口氣。跑步，有目標(biāo)的跑步，才是我比較熟悉的方式。

下一個跑步比賽，加油。

再見，第一個恢復(fù)期。