推薦大家都去看李笑來和脫不花的那期長談，李笑來講了自己怎么無痛戒煙，脫不花如何每天走進健身房。對于壞習慣用了退出，不是戒斷，感覺更有主體性，就是自己說了算。
對于咒語，我是一個怎么樣的人，我是一個每天去健身房的人，我是一個從來不抽煙的人，身份認同至關(guān)重要，大腦喜歡言行一致。大家可以試試。你有什么想要退出的壞習慣，有啥想養(yǎng)成的好習慣？
我覺得我可以少喝咖啡了，我是一個只喝白開水的人，I only drink plain boiled? water。哈哈，試試，看能不能戒掉咖啡。
因為中午看這個，是視頻，不過有聽得模式，我是聽的。然后大腦很興奮，午休沒睡著。起床還是很精神。建議不要午休的時候聽，太受激勵了，影響睡眠。
好吧，周五了。周末愉快。
