今天，我學(xué)習(xí)了本書(shū)的第16～18章的內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：

注意力缺陷，文化適應(yīng)，跟拖延者談判

要點(diǎn)：

患注意力缺陷紊亂和執(zhí)行功能障礙的個(gè)體在自我約束控制方面出現(xiàn)了問(wèn)題，難以控制沖動(dòng)和干擾，正是引起拖延的主要因素。

對(duì)于注意力缺陷和執(zhí)行功能障礙的患者來(lái)說(shuō)，執(zhí)行提示點(diǎn)（一個(gè)自身之外某些東西，能夠提示你應(yīng)該在什么時(shí)候什么地方干什么）非常關(guān)鍵，它還是讓拖延者選擇逃避的節(jié)點(diǎn)。

在文化轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，面臨著巨大的文化轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變涉及復(fù)雜的心理、社會(huì)和情感經(jīng)驗(yàn)，一些人無(wú)法適應(yīng)這樣的挑戰(zhàn)，最后采取拖延和回避的方式來(lái)處理這些讓他們感到苦惱和不適的經(jīng)驗(yàn)。

感悟：

假如你從一個(gè)文化環(huán)境搬到另一個(gè)文化環(huán)境，可能會(huì)有一些特殊的壓力導(dǎo)致你產(chǎn)生拖延。在文化轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，人們可能從一個(gè)國(guó)家移居至另一個(gè)國(guó)家，也可能從一個(gè)經(jīng)濟(jì)階層或教育階層轉(zhuǎn)變到另一個(gè)階層，比如那些在家族中第一個(gè)考入大學(xué)的大學(xué)生，他們就面臨著巨大的文化轉(zhuǎn)變。試想下，在你的生活經(jīng)歷中是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢？它對(duì)你產(chǎn)生了什么影響呢？

你身邊是否也有拖延者，你是怎樣與他們相處的呢？期間你遇到過(guò)什么困難？學(xué)完本章后，你覺(jué)得應(yīng)該如何與他們相處呢？