第781天學習覺察分享20230916

這段時間，工作的關系，所以要找人溝通的時候比較多。我發(fā)現(xiàn)自己明明把事情已經(jīng)講完了，也覺得時間不早了，可是仍然不愿意結束話題。所以會讓自己的工作時間變得特別長，一件事情會變得復雜起來。

我去感知自己內(nèi)在的需求:一是對這件事情內(nèi)心沒有非常本質的看法，所以會有患得患失，總覺得再講一講是不是就能把這件事情處理的更好。二是不知道如何去結束，說到底就是不知道如何去拒絕別人。

第一種需求，自己就在這個認知層次，即使花再多的時間去探討，也只能討論到這個認知水平的東西。要想把問題看得更加地深入透徹，就應該花更多時間去自我成長，自我學習，提高認知，然后再回過頭來實踐。沒有提高認知，沒有站在更高的一個層次，去解決一個相同的問題就像是驢打磨，原地打圈。不提高認知，沒有新的角度看待問題，無非就是換一種形式去做一件事情，結果肯定是一樣的。所以與人溝通時患得患失，不愿意結束話題，其實并不能把事情解決好。與人溝通時想到的說到即止，效果反而會更好。每個人的注意力都有限，嘮多了，只會讓人感覺沒有重點。會適得其反呀！

第二種，內(nèi)心認識到拒絕別人是一種沒禮貌的事情。其實非評判地表達自己的需求，是對自己的尊重，也是對對方的尊重。尊重別人，不是說不拒絕別人，就是對別人的尊重。尊重別人是一種發(fā)自內(nèi)心的對別人的看到，真實的表達自己，就是對自己，對他人一種很好的尊重。

我看到自己不愿意結束話題，一是對自己的完美要求，希望自己把事情講的全面一點。二是有一種錯誤認知，結束話題對別人是不尊重的。所以總希望對方來結束。