等會(huì)再做，明天再做，現(xiàn)在還早等過幾天再說吧。我們常常行動(dòng)力缺乏時(shí)就喜歡這樣對自己說，給自己制造輕松的當(dāng)下，把問題留給之后?？墒钦嬲搅宋覀冾A(yù)想的時(shí)間點(diǎn)，我們還是一樣想繼續(xù)拖延，結(jié)果越拖，越難做，因?yàn)橛钟行碌氖虑樾枰覀內(nèi)ソ鉀Q，任務(wù)量越堆越龐大，拖得更厲害。

對于拖延癥患者來說，萬事開頭難，但是其實(shí)，只要你小小地開一個(gè)頭，你就可以接二連三地做下去。當(dāng)你不想寫報(bào)告時(shí)，告訴自己，我只要寫一個(gè)開頭就可以了，然后就寫了一大半；當(dāng)你不想打掃衛(wèi)生時(shí)，告訴自己，我只需要把桌面收拾干凈就可以了，然后地板你也忍不住拖干凈了；當(dāng)你想拿起手機(jī)玩時(shí)，告訴自己，看一眼也不行，一旦打開就沒時(shí)間干完這些活了，把你的念頭止住管好自己的手，工作轉(zhuǎn)眼就做得差不多了。