? 這兩天很多朋友都在問我，是如何控制好自己的情緒。

? ? 說到這個話題一出，真的是讓我非常感慨。

? 以前我是一個情緒非常不穩(wěn)定的人，喜怒哀樂中的“怒”字被我演繹的淋漓盡致。

? ? 有時，一件小事就會觸動我的怒火。比如，兩個孩子在家里發(fā)生爭吵，我不管是誰的對錯，先是以聲奪人一陣怒吼，想用我的聲音把他們控制下來，（本來我就是一個大嗓門）結(jié)果每次都是以失敗告終，不但沒有控制孩子吵架的場面，反而我也加入了他們的戰(zhàn)爭，這時他們兩個會合起來跟我一個人吵，最后導(dǎo)致自己的情緒瞬間崩潰。

? 如果這時候老公打電話回來，那我肯定會非常生氣的說：“有啥事？”就這三個字，把自己剛剛的情緒，又遷怒于孩子的爸爸，搞得他一頭霧水，如果他再多說兩句，那我肯定又會是很多憤怒的怨言，最后搞得大家心情都不好，以至于一個星期可以不理他。

? ? 當(dāng)我冷靜下來后又非常后悔，在心里想，這樣下去肯定不行，早晚會害了孩子，害了家庭。必須要學(xué)習(xí)，必須要把自己的情緒控制下來。

? ? 后來我參加了一個線上的家庭教育，通過學(xué)習(xí)老師教給的方法，現(xiàn)在我完全可以控制好自己的情緒。遇到任何事情先保持冷靜，努力做三個深呼吸，再在心里面不停的反問自己，我要這么做嗎？我要這么做嗎？我一定要這么做嗎？當(dāng)自己多反問記下自己幾下時，心中的怒火也慢慢的平息?；蛘邔嵲谙氚l(fā)火時，就緊緊的握住自己的拳頭，使勁，使勁，再使勁，直到把所有的怒火全都集中在自己的拳頭上，再慢慢的松開我們的拳頭，這時你會發(fā)現(xiàn)，怒火沒有了，自然也不生氣了。

? ? 現(xiàn)在我學(xué)會了情緒管理，跟老公孩子的話語也多了，家庭氛圍也好了。