片段 一： 選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I：用自己的語言重述知識】

我們都知道堅持就是勝利，然而我們會因為現(xiàn)實中出現(xiàn)的各種各樣的情況，而沒有達成對之前每天要做的事情的承諾。比方說第一天在確定的時間內(nèi)完成了，之后卻因為未知事情擾亂了規(guī)律，打破了原有的規(guī)劃，之后沒辦法堅持下去，那可以根據(jù)實際情況進行改變，比方說改時間，找更加合適的機會完成這件事，從而繼續(xù)堅持下去！

【A1：描述自己相關經(jīng)驗】

我之前參加了“作家團”社群，里面有一項小練習，名為“一日一創(chuàng)”，就是每天定一個字，根據(jù)這個字寫一小段話，過年之前有假期還都能堅持，后來要做的事情多了，就慢慢寫的少了。

【A2：以后我怎么用】

不規(guī)定自己每天一定要在早上完成這件事，在每天的日程安排的間隙進行練習，一直堅持下去！