寒冷的冬季拉開了序幕，大家又開啟了手腳冰涼模式。
但說到怕冷，身體有個(gè)部位，比手腳更怕冷，那就是“血管”！
你肯定好奇，深藏不露的血管為什么會(huì)怕冷？別急，讓我一一告訴你~~
血管，遇冷收縮易變“脆”
氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)增大，血管彈性比較差的中老年人，出現(xiàn)心腦出血等意外的幾率更高。
血管本身也遵從“冷縮熱脹”的原理，寒冷刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。
對(duì)高血壓患者來說，冬季更難將血壓控制在合理范圍內(nèi)。
血管“抽筋”或破裂
血管就像一個(gè)橡皮水管，每到天冷時(shí)，橡膠就會(huì)變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
血管破裂或“抽筋”，可能引起幾個(gè)比較嚴(yán)重的后果。
中風(fēng)
《歐洲流行病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)（腦出血和腦梗塞）危險(xiǎn)增加30%。
腦出血
天氣變冷時(shí)，如果身體來不及調(diào)整，血管會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈痙攣時(shí)，血流速度加快，腦血管破裂就會(huì)發(fā)生腦出血。
腦梗塞
高血壓、高血脂或糖尿病等患者，如果本身有血栓，當(dāng)血管痙攣時(shí)，血管變窄，血栓堵塞在大腦的血管，就會(huì)發(fā)生腦梗塞。
心梗
寒冷時(shí)，為了給身體供應(yīng)能量，心率會(huì)增加，心臟負(fù)擔(dān)也在增加。
一旦遭受寒冷刺激，冠狀動(dòng)脈易收縮痙攣、血壓升高，原有心血管基礎(chǔ)病變的患者可出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
如何預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生
每年的11月底~次年2月天氣最冷，也是血管最危險(xiǎn)的時(shí)刻。
不管是否患有心腦血管病，這段時(shí)間都應(yīng)該根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣物。尤其是頭部和足部，必須外出時(shí)戴好帽子，穿好保暖、柔軟、寬松的鞋襪，要注意保暖，不能凍傷，睡前用溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)。
千萬不可把飲食控制簡單理解為少吃糧食,不吃甜食,不吃肉，應(yīng)該遵循合理膳食的原則，要在限制總熱量的前提下保持營養(yǎng)均衡：也就是說食物選擇要多樣化，谷類是基礎(chǔ)，限制脂肪攝入量；適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；減少食鹽攝入；定時(shí)、定量、定餐、多飲水、限制飲酒；堅(jiān)持少量多餐。
千萬不可認(rèn)為冬季寒冷，就忽視了運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持每日飯后1小時(shí)簡單輕松的運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)注意，有高血壓、心血管疾患的朋友要避免早晨過早的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生意外。尤其是在冬季最寒冷的天里，以及雨雪或霧霾天氣，更要避免外出運(yùn)動(dòng)，盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：需注意，有心腦血管疾病的老年人，穿衣服時(shí)領(lǐng)口、襪口、鞋子不要太緊。年齡較大的人選購保暖衣物，應(yīng)以較輕的羽絨、棉服為主，不要過厚重。
最后，要提醒您的是，中風(fēng)、心梗發(fā)病多與劇烈的情緒波動(dòng)有關(guān)。
不管你是多么“直爽”的性格，在大冷天一定要克制情緒，可通過聽?wèi)騽?、養(yǎng)花草、練書法來保持良好心態(tài)，避免大喜大悲以及大怒。
