昨天聽(tīng)了初級(jí)的第一節(jié)課，很喜歡，跟我之前學(xué)習(xí)接觸的理念很接近但是又更細(xì)化，結(jié)合之前的經(jīng)驗(yàn)就有了新的體會(huì)，接下來(lái)希望把焦點(diǎn)的知識(shí)理念運(yùn)用在生活的方方面面，期待自己有更進(jìn)一步的提升。

焦點(diǎn)的五聚焦，聚焦正向，聚焦解決，聚焦現(xiàn)在與未來(lái)，聚焦成功經(jīng)驗(yàn)，聚焦一小步行動(dòng)。聚焦正向也是我們之前在設(shè)定目標(biāo)的一個(gè)要素，將來(lái)訪者的思維從不想要的帶到想要的地方，從關(guān)注消極負(fù)向到積極正向。不同的是劉老師講到聚焦正向接納欣賞是第一步，這里更多的是從我們自己入手，從咨詢師和父母的角度入手。劉老師還舉了實(shí)際的例子，面對(duì)跟來(lái)訪者家長(zhǎng)溝通不暢的時(shí)候，我們需要自我覺(jué)察一下，是否對(duì)來(lái)訪者家屬做到了接納和欣賞，有沒(méi)有看到他們做到的地方，看到他們的不容易，他們的難得。任何人都不喜歡別人挑錯(cuò)，這不僅讓他們會(huì)有抵抗心理，同時(shí)還會(huì)降低他們的力量，他們又怎么來(lái)進(jìn)一步的幫助孩子呢？這里的欣賞與接納家長(zhǎng)，跟先跟后帶的理念很相像，果然好的學(xué)問(wèn)都是殊途同歸的。

另外劉老師說(shuō)了很多金句，特別喜歡，整理一下：

1，關(guān)注什么得到什么，關(guān)注本身容易強(qiáng)化，越強(qiáng)化越多，關(guān)注到了才可能強(qiáng)化。這跟我們放大孩子的優(yōu)點(diǎn)，放大他已經(jīng)做到的地方是一個(gè)道理，這樣他做的好的地方才會(huì)越來(lái)越多，就是太極陰陽(yáng)圖的意思。

2，家長(zhǎng)的穩(wěn)是孩子改變的定海神針。

3，傷心，失望的背后都是在乎都是想更好。動(dòng)情緒，抱怨的地方都是在乎的地方，抱怨的背后往往都是正向的期待。正好過(guò)年期間有很多的情緒涌動(dòng)，來(lái)對(duì)照一下真是如此。面對(duì)過(guò)年期間老公不是喝酒就是睡覺(jué)，我有特別多的失望，傷心，這背后的在乎是希望他的身體更好，希望我們的感情更好，希望這個(gè)家更好。就在前晚，剛給他發(fā)了很多的抱怨信息，這背后的在乎和期待同樣是希望這個(gè)家越來(lái)越好。只是可以更好的是將抱怨用一種正向的語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)就更好了。

4，溝通才有合作，合作才有改變的可能。

5，想要什么說(shuō)什么，不想要的不說(shuō)或者少說(shuō)。這點(diǎn)跟關(guān)注什么得到什么類似。

6，心里有愛(ài)，眼里有光，嘴里有溫度。希望成為這樣的自己。

7，內(nèi)化于心，外化于形。技術(shù)是死的，人是活的，運(yùn)用的過(guò)程中因人而異，因情況而異。