約練感悟—咨詢(xún)師

今天的話題是一個(gè)情緒管理的話題，聊到重要他人的想法、例外、事情的影響后，來(lái)訪者想到了很多解決這個(gè)問(wèn)題的方法。感知到自己情緒來(lái)的時(shí)候，可以用數(shù)數(shù)，深呼吸，換位思考，重新建構(gòu)，觀察別人等方法暫時(shí)緩解情緒。來(lái)訪者是自帶方法的，只是自己暫時(shí)不知道而已。

來(lái)訪者說(shuō)到，自從學(xué)習(xí)心理學(xué)，開(kāi)始對(duì)自己有了更多探索、覺(jué)察，能看到自己的一些模式。

心理學(xué)確實(shí)讓我們對(duì)自己有了更多的認(rèn)識(shí)，也促進(jìn)自我的不斷成長(zhǎng)和完善。