（100日閱讀習(xí)慣之43/100）《學(xué)習(xí)之道》芭芭拉.奧克利

01一本實(shí)用的大腦使用指南

大腦非常神奇，有時(shí)候你百思不得其解，甚至是身臨絕境，但是偶爾地去干點(diǎn)不是學(xué)習(xí)、不是思考的事情，突然靈光乍現(xiàn)，問(wèn)題得到完美解決。還有些時(shí)候，在睡覺(jué)前深入思考一個(gè)問(wèn)題，在夢(mèng)中或者一覺(jué)醒來(lái)，突然萌生新的領(lǐng)悟。

所以，大腦生來(lái)就具有非凡的能力。

這本《學(xué)習(xí)之道》講了一些特別適合學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，但是上班族同樣適用，只要你想訓(xùn)練你的大腦，只要你想讓大腦發(fā)揮更強(qiáng)大的作用，那么翻開(kāi)這本書(shū)，學(xué)一學(xué)，一定會(huì)有收獲。

02兩種思維模式

專注模式：注意力高度集中的狀態(tài)。它是利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問(wèn)題的一種模式，沒(méi)有專注模式也不會(huì)產(chǎn)生發(fā)散模式的靈光乍現(xiàn)。專注模式更像大腦經(jīng)常用的“套路”，或者說(shuō)是遵從曾聯(lián)系的、熟練掌握的方法，把精神集中于已在大腦中形成緊密關(guān)聯(lián)的事物。

發(fā)散模式（后臺(tái)處理）：注意力高度放松的休息狀態(tài)。松弛狀態(tài)讓大腦的不同區(qū)域得到相互聯(lián)絡(luò)的機(jī)會(huì)，并反饋給我們寶貴的靈感，看起來(lái)跟任何特定區(qū)域的關(guān)系都不密切，更像是彌散于整個(gè)大腦之中。通常情況下專注模式生成了初步思路之后，發(fā)散模式的靈感才源源涌現(xiàn)。

03切換思維模式

如果你想理解新事物，那最好是關(guān)掉精確的專注思考模式，把開(kāi)關(guān)切換到“廣角光源”。有些時(shí)候越是苦思冥想，得出的想法越是味同嚼蠟，所以工作時(shí)的放松也是一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

左腦通常與慎重的、注意力高度集中的事項(xiàng)聯(lián)系緊密；右腦則更多像是四處掃視環(huán)境、與他人互動(dòng)或是處理情緒之類(lèi)的活動(dòng)。在應(yīng)對(duì)即刻發(fā)生的活動(dòng)或是宏觀問(wèn)題的處理也與右腦相關(guān)。

在解決問(wèn)題之前，必須先用專注模式奮斗上一陣子，投入很艱苦的努力，這時(shí)候發(fā)散模式是被屏蔽掉的，接著也需要給注意力放個(gè)假，讓它從眼前的問(wèn)題溜開(kāi)一會(huì)兒。

專注模式的最強(qiáng)勁敵是拖延。關(guān)于拖延有很多書(shū)，其實(shí)克服拖延的最好的辦法就是不要騙自己、不要找任何不行動(dòng)的理由騙大腦，放下一切拖延的理由，立刻行動(dòng)。如果還是學(xué)生，則更不可取，臨陣磨槍學(xué)的來(lái)的東西終究是一閃念而已，怎么能叫知識(shí)呢。

04良策——為思維加力

在初讀一本書(shū)的某章或者某個(gè)部分，最好是先瀏覽一遍比較好，尤其是涉及復(fù)雜的概念或者公式。不只是看表、公式或者圖片，還有小標(biāo)題、總結(jié)，甚至章節(jié)末尾的思考也要看看。這樣先預(yù)覽，再開(kāi)始深度閱讀，會(huì)對(duì)思維的組織產(chǎn)生很大的幫助。這樣做相當(dāng)于正在創(chuàng)造小小的神經(jīng)掛鉤，把思維掛靠上去，這會(huì)使把握概念變得更加輕松。

05案例——跳出困境

一位被鎖定在專注模式出不來(lái)的學(xué)生，針對(duì)學(xué)生給出了兩條建議：閱讀比聽(tīng)別人講解更好理解，所以一般會(huì)先翻書(shū)，快速翻閱，了解這一章講了什么，然后再仔細(xì)讀，每一個(gè)章節(jié)都會(huì)讀上幾遍。如果讀過(guò)之后還是不太懂，那就搜索別人的怎么講解的，因?yàn)槊總€(gè)人會(huì)有不同的視角或者表達(dá)方式不同，可以讓思維換個(gè)角度看待問(wèn)題，從而激發(fā)思維火花。