今天我們探索的主題是和父母的關(guān)系。抽三張成年人像卡，分別代表爸爸、媽媽和自己。

爸爸的狀態(tài)

我感覺我爸是一個內(nèi)在非常豐富多姿的人。他的人生有很多種面相，他總是在做自己。但是在兒女面前，他總是很少表露自己的心聲。常常在外面很開心，在家里顯得孤獨(dú)又落寞。

媽媽的狀態(tài)

媽媽是一個特別愛美的女人，骨子里非常的清高，倔強(qiáng)。從來不服輸，也不愿意低頭。 但是媽媽心里總是不開心。對自己的生活似乎有不滿。

我的狀態(tài)

我在父母面前，有一種少年老成。看起來不像是孩子，反而有點(diǎn)像我姥姥的樣子。

這張牌我感覺我是越位了。想到我生活中，也經(jīng)?！霸u判”我媽媽的行為，對她指手畫腳的。

抽兩張卡牌看一下和父母的互動模式和關(guān)系。

父女關(guān)系

和我爸爸的關(guān)系，鏈接比較少。

我們平時溝通不多，只有在有事，或者我有問題求助的時候，才會溝通交流。

母女關(guān)系

和我媽的關(guān)系，感覺我們之間的鏈接比較多。交流也多一些。

不過和爸爸媽媽現(xiàn)在基本上都是正向的交流。彼此之間也會有反饋。溝通是比較舒服的狀態(tài)。

接著我抽了一張牌看一下，為什么自己的狀態(tài)像是姥姥。

原因

和媽媽的關(guān)系感覺像是互相捆綁。媽媽是繩子，我是這跟柱子。我想要自由，不想被處處限制。所以我會反抗。反抗過頭就會站錯位置。

方法一

方法二

方法三

第二張看到、并放大父母身上的優(yōu)點(diǎn)。看到父母真實(shí)的樣子。

第三張退回女兒的位置。多陪媽媽散散心，談天說地。

用零極限的方式，在心里和父母做了鏈接。讓自己內(nèi)在的小孩從二十多天一直慢慢長大，然后和父母分離步入婚姻。完成了一次一點(diǎn)點(diǎn)長大的過程。

通過這次覺察，感覺內(nèi)在多了一份力量。找到背后有靠山的感覺。