能夠堅(jiān)持去跑步，對(duì)個(gè)人的身心是一種鍛煉，同時(shí)也會(huì)增加自己的信心，因?yàn)榕懿酱蠖嗲闆r下是一個(gè)人的行為，而能夠堅(jiān)持下來需要的是強(qiáng)大的意志力，通過跑步不僅可以增加自己應(yīng)對(duì)問題的能力，而且也會(huì)在鍛煉的過程中不斷地增強(qiáng)自己的信心。

1 認(rèn)清跑步的關(guān)鍵

許多時(shí)候，我們不是不能去跑，而是自己給自己設(shè)定了太多的限制，將一些非常簡(jiǎn)單的問題看成了非常富有挑戰(zhàn)性，而自己不敢去試試，所以造成了心理上認(rèn)為這東西是不能完成的，所以一直就沒有去開始去做，而不做的結(jié)果是不會(huì)做，并且在這個(gè)循環(huán)過程中進(jìn)一步地增加了個(gè)人的懶惰心理，所以在以后的日子里更不愿去做，更不想去做。

如何提高自己跑步的積極性，是一個(gè)從需要不斷地思考的問題，而只有有效地將自己的積極性提高了，才會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力，才會(huì)更好地完成這件事情。

2 聽音頻

如果是單純的跑步，自己還沒跑多久，就會(huì)感覺到累或者無趣，而聽音頻節(jié)目，可以提高自己在跑步過程中的動(dòng)力，同時(shí)自己也可以學(xué)到許多知識(shí)，通過體力勞動(dòng)與智力活動(dòng)相結(jié)合的方式，跑步不僅鍛煉了身體，同時(shí)也可以讓自己學(xué)習(xí)，兩全其美。聽的節(jié)目主要是喜馬拉雅，主要分為音頻與書籍。其中我比較喜歡的有〈羅輯思維〉，〈開講啦〉，〈吳曉波頻道〉等，聽過的書主要有《論中國(guó)》，《中華史》等，從中自己也學(xué)到了非常多的知識(shí)，引發(fā)了個(gè)人的思考，所以現(xiàn)在自己不只是將跑步當(dāng)作跑步，而是一種室外的學(xué)習(xí)方式。

同時(shí)聽音頻也可以減少自己對(duì)時(shí)間的感覺，從而可以跑更長(zhǎng)的時(shí)間，每次跑完，一個(gè)節(jié)目才聽完，總是感覺時(shí)間過的太快了，還沒有好好享受這個(gè)過程，正是通過這樣的方式，自己不斷地去培養(yǎng)自己的跑步樂趣。也增加了自己的見識(shí)。

3 早起給自己更多時(shí)間

因?yàn)榕懿?，我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，如果有一天自己起的比較晚，那么心理上就會(huì)有一種負(fù)罪感，而早起時(shí)，自己可以在沒人與自己爭(zhēng)槍水龍頭的情況下好好地洗臉，可以享受人少安靜的早晨。同時(shí)如果早起，會(huì)感到上午的時(shí)間是那么的充實(shí)，例如如果六點(diǎn)起床的話，自己一個(gè)上午有將近6個(gè)小時(shí)的時(shí)間，中間除去吃飯，洗澡的時(shí)間，可以好好地做自己喜歡做的事情。

4 及時(shí)休息，調(diào)整好身體

我們都知道身體是革命的本錢，但是有多少人真正將這句話踐行起來，還是有許多人熬夜，透支身體。如果想早起，那么就要早睡，如果做不到早睡，最起碼也應(yīng)該是按時(shí)休息，只有這樣才可以保證早起。我一般是在早上六點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)就睡覺，雖然睡的也不早，但是自己有午休的習(xí)慣，所以還是能夠保證早上正常起床。

這樣將自己的身體調(diào)整好，可以有規(guī)律地起床，從而可以去跑步，現(xiàn)在自己不用鬧鈴也可以早早地起床。上午頭腦也相對(duì)清醒，能夠做自己想做的事情。

5 記錄跑步

采用軟件記錄跑步里程來提高自己的動(dòng)力。當(dāng)看到自己手機(jī)上跑步軟件的記錄時(shí)，自己會(huì)感覺到非常開心，同時(shí)也可以與同學(xué)或朋友一起相互激勵(lì)，一直進(jìn)步。

做自己喜歡做的事情，堅(jiān)持跑步，可以不斷提升自我，可以與他人一起進(jìn)步，當(dāng)把這項(xiàng)愛好變成生活中一部分的時(shí)候，個(gè)人身體與精神會(huì)不斷地成長(zhǎng)。