昨天說了我為什么堅(jiān)持跑步，今天就講講我是如何堅(jiān)持跑步的。

1，想明白自己為什么要堅(jiān)持跑步。當(dāng)你要做一件事之前要想明白做它的動力，動機(jī)不純，肯定堅(jiān)持不下來。我最初的動力就是想養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣。但有的時候，也不是一開始就能把做一件事的原因完全想明白，這個時候可以邊做邊總結(jié)，更多的時候是只有你開始做了一件事你才能知道它的好，除此之外，你還能發(fā)現(xiàn)很多意想不到的收獲，總結(jié)這些收獲，找到更多跑步的好處，才能讓自己更有信心堅(jiān)持下去。

2，借助外力。可以喊上自己的好朋友一起跑，最好是一個比你有耐力和毅力的朋友。有一次和朋友一起跑，跑完五公里才發(fā)現(xiàn)比平時用的時間少很多，也并沒有感覺特別累，而當(dāng)自己一個人跑時，由于身體的不適應(yīng)，會不自主的越跑越慢，如果意志不堅(jiān)定就變成走了，這個時候，我都告訴自己一句話：你可以跑得很慢，但就是不要停下來。一旦停下來就很難繼續(xù)跑了。

3，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。現(xiàn)在有關(guān)跑步的手機(jī)APP有很多，跑步的時候打開可以很好地記錄自己的跑步信息，可以將它們分享到朋友圈等等。我喜歡是將每天的跑步記錄截圖并加上堅(jiān)持的天數(shù)上傳微博，時間久了，看著自己曾經(jīng)堅(jiān)持了那么多天，這么輕易就放棄了會覺得很可惜，于是就會繼續(xù)堅(jiān)持下去。

4，將跑步東西提前準(zhǔn)備好。經(jīng)濟(jì)學(xué)有個機(jī)會成本，在面對權(quán)衡取舍時，機(jī)會成本越高的事情，被放棄的可能性越大。所以，提前將跑步的東西準(zhǔn)備好，換上跑鞋馬上就去，不要給自己找任何不想跑的理由和時間。有時候自己一懶惰今天可能就真跑不了了，事后又覺得很后悔。有一次，自己實(shí)在不想跑，在逼迫自己開始跑以后狀態(tài)越來越好，居然跑了十公里，這樣的結(jié)果真的是自己沒有想到的。

?以上就是自己堅(jiān)持跑步的一些小方法吧，但是由于很多原因確實(shí)無法每天堅(jiān)持下去，這個時候自己要放平心態(tài)，畢竟跑步也是為了讓自己生活的更好，不管是身體還是心情。如果因?yàn)樽约旱哪囊惶鞗]辦法堅(jiān)持而變得很焦慮甚至影響到你本來要做的事，結(jié)果兩件事都沒有做好，就會得不償失。