南宋詩人陸游有一句著名的詩，是寫給兒子的：汝果欲學(xué)詩，功夫在詩外。其意思是如果你真的想寫詩，就不應(yīng)該只局限于詞句表達(dá)的練習(xí)和學(xué)問的積累，更重要的一點(diǎn)也在詩詞之外的歷練。就像《紅樓夢(mèng)》中所說的：世事洞明皆學(xué)問，豐富的閱歷會(huì)反哺到創(chuàng)作之中。同樣的道理，我們把備戰(zhàn)高考比喻為寫詩，那么學(xué)習(xí)、練習(xí)、備戰(zhàn)之外的功夫也至關(guān)重要。除了日常的學(xué)習(xí)，高三學(xué)生還應(yīng)該從以下三方面來著手備考，此三件事做好了可以起到提升復(fù)習(xí)效率的作用，甚至?xí)０l(fā)揮。
一、“全力”以赴，勇毅應(yīng)考
馬上就要過年了，拋去休息、“應(yīng)酬”俗務(wù)的時(shí)間，距高考開考越來越近了。長期高負(fù)荷的復(fù)習(xí)、備考會(huì)讓人感到疲憊，但這是一條必經(jīng)之路，也是對(duì)學(xué)生、家長、老師的一次錘煉。希望大家都能沉著冷靜、以堅(jiān)定的信念和不會(huì)考砸的決心堅(jiān)持下去，同時(shí)調(diào)整好狀態(tài)，積極投入復(fù)習(xí)之中，讓高考不留遺憾。
二、不走“捷徑”，端正念頭。
另外，高考復(fù)習(xí)肯定也有壓力，一些家長和考生為了尋求心理安慰或者試圖走捷徑、求高分，會(huì)輕信一些“真題”、“保過”的虛假信息。在此，向大家呼吁取消這種念頭，扎扎實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)，遇到問題時(shí)，向優(yōu)秀的同學(xué)或者學(xué)校里的老師請(qǐng)教。做到不信“騙局”、不宣傳“騙局”、不傳遞有害信息。
三、專注過程，穩(wěn)住心態(tài)
備考、復(fù)習(xí)的心態(tài)很重要，心態(tài)好了，既能堅(jiān)持打復(fù)習(xí)持久戰(zhàn)，也決定了思維的靈活度和良好的記憶力，同時(shí)考試的時(shí)候也不會(huì)緊張。
首先，摒棄雜念，不要想大學(xué)生活或者畢業(yè)后的事情，這些都太遠(yuǎn)了。等上了大學(xué)，有的是時(shí)間去思考人生。因此，就專注于手上的事情，無論是背書、做題，不再去想前面或后面的題以及高考的最終結(jié)果。
其次，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)緊張的情緒。緊張是因?yàn)闆]有把握，包括對(duì)時(shí)間的把握，因此可以在日常的復(fù)習(xí)中模擬高考，多做幾次高考題，養(yǎng)成掌控時(shí)間的習(xí)慣。這樣就會(huì)緩解一些緊張情緒，
另外也不要把緊張當(dāng)做包袱，緊張是正常的，很多學(xué)生都會(huì)緊張，不要擔(dān)心緊張會(huì)導(dǎo)致大錯(cuò)鑄成之類的問題。
如果因壓力過大在復(fù)習(xí)時(shí)坐立不安，注意力無法集中，甚至在考試中出現(xiàn)心跳加速、渾身發(fā)抖等焦慮情緒，可以嘗試散步、聊天、聽音樂、吃頓美食、彈琴、慢跑、跳繩等方法來調(diào)節(jié)狀態(tài)。也就是說，感到“干燥難安”之時(shí)，干脆先別復(fù)習(xí)了，去干點(diǎn)其他事，哪怕是做做家務(wù)轉(zhuǎn)移下情緒也可以。
四、“加油打氣”，保持好狀態(tài)
第一，在高考復(fù)習(xí)的時(shí)候，老師、家人、同學(xué)都是學(xué)生最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，緊張、繁忙、有壓力的復(fù)習(xí)中，一句“加油”會(huì)起到很好的鼓勵(lì)作用，尤其是同學(xué)之間，“知己知彼”更容易“一鼓作氣”。
第二，需要保持好狀態(tài)，平時(shí)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，飲食有節(jié)，以飽滿的精神狀態(tài)和充沛的活力去復(fù)習(xí)。有時(shí)候心累、或者記不住知識(shí)、容易犯錯(cuò)是因?yàn)闋顟B(tài)沒調(diào)整好，這也是為什么一覺醒來后記憶知識(shí)點(diǎn)感覺腦子里很清晰的原因。
第三點(diǎn)，要做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，實(shí)時(shí)進(jìn)行調(diào)整，避免過度疲勞。
第四點(diǎn)，平時(shí)可以在復(fù)習(xí)累的時(shí)候進(jìn)行適度地鍛煉。比如散步、慢跑、在城市里騎行等，這有助于放松身心、緩解身體疲勞，也能夠消除一些不良情緒。
第五點(diǎn)，注意合理的飲食搭配。不吃刺激性食物以及重口味、高油膩食物，切忌大補(bǔ)或亂用補(bǔ)品；注意各類營養(yǎng)元素的均衡攝入，比如蛋類、奶類、瘦肉類、新鮮的蔬菜水果、豆制品等等；注意補(bǔ)充水分，但不要大量攝入碳酸飲料及高糖飲料，建議不要過量飲用茶和咖啡等提神飲品，以免影響睡眠質(zhì)量。
