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體式進(jìn)入：

1、山式，四肢側(cè)伸展式

2、雙手扶髖，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸腔，身體向右轉(zhuǎn)，髖關(guān)節(jié)擺正，身體對(duì)右腳方向

3、吸氣，抬頭，延展脊柱，呼氣，臀部紋絲不動(dòng)，屈髖向下身體平行地面

4、左手放右腳內(nèi)側(cè)，身體向右轉(zhuǎn)，右手向上伸直，目視前方，頸椎保持中正

5、雙腿膝蓋向上提，雙腳壓實(shí)墊面，左手推地，右手指尖帶動(dòng)上半身向上延展，胸腔打開，髖部擺正，右臀內(nèi)收，上半身持續(xù)向右扭轉(zhuǎn)，胸腔尋找天花板

6、呼氣，落下右手，雙手扶髖，吸氣，起身，反側(cè)練習(xí)

問題:左腿膝蓋沒有伸直