#怦然心動的早餐課#
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#100天愛上營養(yǎng)早餐#
吐司周
今天的吐司香蕉卷很受歡迎
都愛這么吃
這樣煎過的雞蛋 蛋白含量缺乏了
所以額外補充一杯牛奶蛋白飲
增加能量? 避免上午工作沒精神
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食材
香蕉一根
雞蛋
吐司兩片
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把吐司去邊，用搟面杖壓實，沒有搟面杖用手掌壓實。
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我買的香蕉對半，剛好吐司長度，把香蕉裹起來，再裹上蛋液
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熱鍋下橄欖油，中火煎黃就可以了，翻面再煎，都是熟的，所以只是煎裹在外面的雞蛋
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多余的雞蛋，不要浪費，倒入鍋中煎成餅狀，把剩余的吐司條裹起來吃，也可以涂點番茄醬喲！
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如果有條件買到尖嘴瓶子擠壓番茄醬的，可以隨意淋點番茄醬或者巧克力醬！
未來很美? 一起向前
