導(dǎo)語(yǔ)
早起已經(jīng)很多年，以前早起沒有固定的時(shí)間點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)四點(diǎn)起來(lái)，有的時(shí)候會(huì)六點(diǎn)起來(lái)，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。
2020年09月20日開始，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過(guò)一系列實(shí)踐和調(diào)整，最終把自己的早起時(shí)間點(diǎn)定為04:00。
我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是說(shuō)，每個(gè)人都有一個(gè)適合自己的早起點(diǎn)。
根據(jù)自己的早起點(diǎn)，制訂適合自己的早起計(jì)劃。
因此2022年，我希望，我可以幫助52位朋友，熱愛早起，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。
2022年，我們?cè)凇霸缙稹钡臍q月里，遇見更好的自己。
今天早起計(jì)劃完成情況
1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：
【早起時(shí)間點(diǎn)】04：00。及時(shí)率：0%。實(shí)際早起點(diǎn)：5：30。
（備注：5分鐘之內(nèi)，歸為及時(shí)率100%；超過(guò)半個(gè)小時(shí)，及時(shí)率為0。）
【早睡時(shí)間點(diǎn)】22：00。及時(shí)率：0%。實(shí)際早睡點(diǎn)：00:30。
（備注：在21:50分之前休息的，及時(shí)率為100%，22:00休息的，為50%，超過(guò)22:10之后，為0）
2、早起時(shí)間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:0%。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計(jì)劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）
3、早起計(jì)劃：
1）、閱讀一本書或者閱讀60分鐘。
無(wú)
2）、寫作60分鐘或者學(xué)習(xí)60分鐘。
3）、整理工作內(nèi)容。
4、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤。
已完成復(fù)盤。
明日可提升的地方
分析：早起時(shí)間的利用率，偏低。
改善：重新劃分早起時(shí)間：
4:00－4:15
4:15－7:15
7:15－7:45
明日早睡早起計(jì)劃
1、早睡早起時(shí)間點(diǎn)：
早起點(diǎn)：04：00。早睡點(diǎn)：22：00。
2、早起時(shí)間段：04:00－4:15-07：15-07:45。
3、早起計(jì)劃：
05.30
1）、閱讀一本書或者閱讀60分鐘。
2）、寫作60分鐘或者學(xué)習(xí)60分鐘。
4、當(dāng)日早起的復(fù)盤記錄。
附加：今日好故事——真誠(chéng)相見
今日小故事：
《真誠(chéng)相見》
有一個(gè)人住在海邊，他很喜歡海鷗，每天早晨都跑到海邊與海鷗嬉戲。
長(zhǎng)期以來(lái)，形成了一個(gè)默契，只要這人一站在海邊，吹一聲口哨，成百的海鷗就會(huì)降落在他的周圍，他跑著，海鷗圍繞在他的周圍，他坐著，海鷗也會(huì)在沙灘上休憩，有的落在他的手上，肩上。
看見的人無(wú)不稱奇。
有人對(duì)他父親說(shuō)：“你兒子與海鷗如此親密，讓他捉幾只回來(lái)玩玩?！?/p>
他父親也覺得奇怪，就對(duì)他說(shuō)：“聽說(shuō)你經(jīng)常與海鷗游戲，明天你替我捉一只來(lái)，讓我也跟它玩玩。”
那人答應(yīng)了。第二天，他一到海邊，象往常一樣吹了一聲口哨，一群海鷗很快飛到他的上空。
可是令他奇怪的是，無(wú)論他多么努力，海鷗只在天空飛翔，無(wú)論如何都不肯下來(lái)。
【我的收獲】
對(duì)朋友要真誠(chéng)相見。
如果心懷鬼胎，別人也會(huì)疏遠(yuǎn)你。
因?yàn)?，任何一個(gè)人都希望自己能夠與朋友心與心的交流，誰(shuí)都不希望被別人玩弄和欺騙。
【今日用另一組數(shù)字記錄紀(jì)念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 335（48）】
