導(dǎo)語
早起已經(jīng)很多年，以前早起沒有固定的時間點，有的時候會四點起來，有的時候會六點起來，雖然都在“早起”，但早起的效率和質(zhì)量并不如所愿。
2020年09月20日開始，自己發(fā)起“在路上”早起習(xí)慣養(yǎng)成圈子，經(jīng)過一系列實踐和調(diào)整，最終把自己的早起時間點定為04:00。
我發(fā)起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是說，每個人都有一個適合自己的早起點。
根據(jù)自己的早起點，制訂適合自己的早起計劃。
因此2022年，我希望，我可以幫助52位朋友，熱愛早起，以及能在早起方面變得更加優(yōu)秀。
2022年，我們在“早起”的歲月里，遇見更好的自己。
今天早起計劃完成情況
1、早睡早起時間點：
【早起時間點】04：00。及時率：100%。
（備注：5分鐘之內(nèi)，歸為及時率100%；超過半個小時，及時率為0。）
【早睡時間點】22：00。及時率：0%。
（備注：在21:50分之前休息的，及時率為100%，22:00休息的，為50%，超過22:10之后，為0）
2、早起時間段：04:00－07：00-07：30達(dá)標(biāo)率:100%。（標(biāo)準(zhǔn)是：早上學(xué)習(xí)計劃完成+在家吃完早飯并收拾完。）
（分析：）
3、早起計劃：
①《席越給中國女性的25個關(guān)系溝通術(shù)》
學(xué)習(xí)計劃：學(xué)習(xí)60分鐘，60分可以是聽課60分鐘，也可以是整理筆記。
學(xué)習(xí)情況：已完成，100%。
②練字60分鐘或者練一頁；
學(xué)習(xí)計劃：練習(xí)60分鐘，橫撇練習(xí)第1天。
學(xué)習(xí)情況：已完成100%。
③閱讀一本書或者閱讀60分鐘。
學(xué)習(xí)計劃：閱讀《情感營銷》
學(xué)習(xí)情況：已完成100%
4、當(dāng)日早睡早起的復(fù)盤。
已完成復(fù)盤。
今日早起計劃分析與改善
分析：
明日早睡早起計劃
1、早睡早起時間點：
早起點：04：00。早睡點：22：00。
2、早起時間段：04:00－07：00-07:30。
3、早起計劃：
01.06
①《席越給中國女性的25個關(guān)系溝通術(shù)》學(xué)習(xí)60分鐘。
②練字60分鐘或者練一頁；
③閱讀一本書或閱讀60分鐘。
4、當(dāng)日早起的復(fù)盤記錄。
附加：今日好故事——沙丁魚存活的秘密
【好故事】
《沙丁魚存活的秘密》
很久以前，挪威人從深海捕撈的沙丁魚還沒到達(dá)海岸都已經(jīng)口吐白沫，漁民們想了無數(shù)的辦法想讓沙丁魚活著上岸，但都失敗了。然而，有一條漁船卻總能帶著活魚上岸，他們帶來的活魚自然比死魚貴出好幾倍。
這是為什么呢？這條船又有什么秘密呢？
后來，人們才發(fā)現(xiàn)其中的奧秘，原來他們在沙丁魚槽里放進了站魚。站魚是沙丁魚的天敵，當(dāng)魚槽里同時放有沙丁魚和站魚時，站魚出于天性會不斷地追逐沙丁魚。在站魚的追逐下，沙丁魚拼命游動，激發(fā)了其內(nèi)部的活力，從而活了下來。
【我的收獲】
競爭的本能是一種野性的激勵，自己的優(yōu)點可以通過與另一個物種的競爭和較量中顯現(xiàn)出來。競爭讓人類得以生存繁衍，想獲得精彩就要參與競爭。與對手良性的競爭是必要的，它會使你擁有更高的生存能力，使物種逐漸壯大發(fā)展。
Ps.
大家好，
我是雨的眷戀龍，
2021年，為了每一天都有新的收獲，開啟了樂早起成長圈子，結(jié)識有緣的你，與你一起記錄點點滴滴的成長。
【今日用另一組數(shù)字記錄紀(jì)念父親：64（65）－73（。）-? 66 - 188（28）】
